Să presupunem că sunteți în jocurile competitive de peste 20 de ani ca mine, antrenând jucători ca antrenor FPS, conducând echipe și oferind constant cea mai înaltă performanță posibilă ca jucător individual. În acest caz, observați automat anumite modele la jucătorii buni. Modele care nu au nimic de-a face cu talentul ci cu obiceiuri.
Există obiceiuri utile ale jucătorilor de sport sau ale jucătorilor remarcabili care sunt cultivate în întregime în afara jocului propriu-zis, de exemplu, somnul sănătos, și există obiceiuri care intră în vigoare înainte, în timpul și după joc.
Astăzi, ne vom concentra asupra rutinelor pe care jucătorii de top le trec imediat înainte de meci pentru a obține performanță maximă încă de la început.
Unele dintre ele coincid cu obiceiurile sporturilor tradiționale, iar altele sunt specifice jocurilor.
Sa mergem!
Introducere rapidă: Această postare este începutul unei serii. În general, facem lumină asupra obiceiurilor importante înainte, în timpul și după joc. Celelalte postări vor fi legate aici de îndată ce vor fi publicate.
Notă: Acest articol a fost scris în limba engleză. Este posibil ca traducerile în alte limbi să nu ofere aceeași calitate lingvistică. Ne cerem scuze pentru erori gramaticale și semantice.
De ce sunt importante obiceiurile în jocurile FPS?
Creierul nostru este construit în așa fel încât să putem învăța lucruri noi foarte repede. Mai mult, pentru ca creierul nostru să nu aibă de-a face cu procesul de învățare din nou și din nou, stocăm secvențele activității ca memorie pe de o parte, iar pe de altă parte, ne putem îmbunătăți din ce în ce mai bine prin repetare.
Îmbunătățirea vine pe de o parte din faptul că optimizăm secvențele încetul cu încetul, dar și pentru că toate elementele corpului nostru (de exemplu, memoria musculară) se adaptează la aceste rutine.
Scopul creierului este să aibă întotdeauna cât mai multă capacitate disponibilă pentru noile procese de învățare, astfel încât să fie stocată cât mai mult posibil – până la urmă și procedurile exacte sub formă de obiceiuri sau rutine automate.
Această procedură ne-a adus avantaje în evoluție.
De exemplu, putem reacționa mai rapid la anumite situații. Sau pentru că putem efectua secvențe specifice de mișcare, cum ar fi escalada, în timp ce, în același timp, planificăm deja următorii pași.
În jocuri, obiceiurile se fac în mod constant vizibile. Rutinele repetate pot deveni arme puternice în arsenalul unui jucător bun pentru că, de asemenea, înseamnă întotdeauna un avantaj față de jucătorii care nu au stăpânit rutina.
Un bun exemplu este bunny hop, care permite jucătorilor buni să se poziționeze mai repede. Sau „mișcarea” automată în împușcătorii cu mecanisme care observă. Sau aruncarea perfectă de grenade.
Nenumărate exemple de rutine te fac mai bun atunci când devin obiceiuri. Nu trebuie să te gândești la cum funcționează ceva și poți trece la alte elemente de joc simultan.
Ce obiceiuri înainte de joc te fac un jucător mai bun?
Am compilat mai jos primele 5 rutine ale mele, care au devenit obiceiurile mele pentru a obține imediat cea mai bună performanță. După ce treci prin această rutină în mod repetat, vei observa că corpul tău este deja pe deplin concentrat la punctul 1 și totul se simte „în ordine”.
În acest moment, știi că joci profesionist, sau corpul tău a interiorizat suficient obiceiul și acum acţionează un fel de întrerupător.
Mai jos vom trece prin 5 obiceiuri pe care le-am interiorizat și, să sperăm, ele vă vor ajuta la fel de mult pe cât mă ajută pe mine. La final, există un pont bonus, care nu este executat imediat înainte de joc, dar este foarte important în pregătire.
Meditați pe scurt
Calmul și calmul sunt doi factori cruciali în sporturi. Nu este vorba de a suprima pasiunea și bucuria pentru joc sau de a alerga mereu armonios pe hartă ca o echipă.
Este vorba despre gândirea rațională și despre modul în care creierul nostru se confruntă cu stresul și neliniștea. Aveți nevoie de un punct de plecare curat în jocul dvs. pentru a vă concentra deplin din prima secundă.
Știi asta din sporturile tradiționale, cum ar fi boxul, tenisul, sprintul sau atletism, în care te oprești chiar înainte de a începe acțiunea. Orice altceva se estompează, respirația se calmează și, în cele din urmă, întregul corp este pregătit să performeze la capacitate maximă. Există multe modalități de a realiza acest lucru.
Pentru mine personal, meditațiile scurte m-au ajutat, deoarece le poți face stând așezat chiar înainte de joc.
Dacă jucați într-o echipă și vă aflați chiar înainte de începerea unui meci, atunci faceți un scurt anunț membrilor echipei (de exemplu, „în scurt timp AFK”), scoateți căștile, închideți ochii și meditați timp de 2-3 minute. suficient. Iată un exemplu bun de exercițiu:
Veți observa că concentrarea dvs. este acolo imediat după aceea.
Mi-a oferit întotdeauna o creștere imediată a încrederii în sine, deoarece știam că adversarii mei probabil nu aveau acest nivel ridicat de concentrare.
Și asta ne duce la următorul punct.
Găsiți o mentalitate bună
Creierul nostru este un miracol. Ne poate face visele să devină realitate, să rezolve cele mai complexe probleme și să reacționeze spontan la situații noi. Pe de altă parte, cu o mentalitate greșită, ne putem bloca, ne limităm performanța și ne putem face nesiguri. Mentalitatea în jocuri este un factor căruia majoritatea jucătorilor îi acordă aproape deloc atenție, dar are cel mai semnificativ impact asupra performanței în joc.
Lucruri precum conștientizarea de sine, gestionarea greșelilor și empatia față de colegii de echipă, precum și o sută de alți factori, fac ca mentalitatea să fie un factor decisiv atunci când doi jucători de top se întâlnesc.
Desigur, creezi baza pentru o mentalitate bună cu mult înainte de joc, tratandu-te cu tine ca personalitate. Prin urmare, cu puțin timp înainte de meci, trebuie să-ți reamintești valorile, ambițiile, golurile, punctele forte și punctele slabe pentru a beneficia direct de aceste atitudini și experiențe în primul meci.
În principiu, am trecut prin aceste procese de gândire din nou și din nou înainte de aproape fiecare meci și mi-am făcut un obicei din asta care îmi aduce mai multă încredere în sine, atenție și voință de a câștiga chiar de la început.
Practic, parcă mă plimb printr-o casă mare, iar în fiecare cameră există o putere sau o slăbiciune de-a mea de care îmi amintesc pentru a putea exploata imediat punctele forte și a evita punctele slabe din meci. Totuși, așa cum am spus, această casă trebuie construită în prealabil printr-o examinare a ta înainte de a o putea folosi.
Un exercițiu cu adevărat valoros pe care vi-l recomand cu drag.
Iată un videoclip detaliat pe această temă:
Găsiți poziția corectă
Acest punct este din nou un alt factor foarte subestimat. Poziția noastră are o influență directă asupra psihicului nostru. Studiile au arătat că jucătorii foarte buni tind să se aplece înainte, în timp ce jucătorii mai răi tind să se aplece confortabil înapoi.
Gradul în care sunteți implicat fizic este, de asemenea, reflectat imediat în joc.
Cei care s-au implicat pe deplin joacă mai atent, comunică mai bine și reacționează mai repede. Pe de altă parte, cine stă lejer și relaxat pe scaun va acționa și mai confortabil în joc, adică nu își va valorifica întregul potențial.
Puteți găsi aici studiul relevant dacă doriți să aprofundați subiectul.
După cum am menționat la început, creierul încearcă să stocheze și să automatizeze procesele pe care le repetam mai des pentru a ne concentra asupra altor lucruri noi. Deci, de exemplu, chiar și poziția dvs. de șezut, adică postura și distanța ochilor de ecran, precum și poziția mâinii și unghiul brațului, toate acestea și multe altele sunt stocate ca o postură standard pentru anumite rutine.
În special pentru țintire, este deci important să adoptați întotdeauna această postură standard cât mai precis posibil, astfel încât automatismele să funcționeze mereu.
Iată un videoclip util legat de:
Sfat practic: Dacă ați găsit o poziție perfectă în șezut, a corpului și a brațului pentru dvs., atunci utilizați bandă simplă pentru a marca punctele de contact. Data viitoare când jucați, puteți adopta exact această postură înainte de primul meci pentru a obține performanța maximă.
Încălzirea corpului
Încălzire pentru corp în sporturi? huh? Da! Folosești mușchi și tendoane chiar și cu o tastatură, un mouse și un controler. În afară de efectele pe termen lung, puteți obține un mic impuls de reacție cu mișcarea țintită a mușchilor.
Știu că acesta nu este un subiect captivant, dar rezultatul contează 😉
Iată un exemplu bun de exerciții de încălzire. Alege exerciții parțiale relevante pentru jocul tău și fă ceva bun pentru mușchii și articulațiile tale. Pentru meciul care urmează, dar și pentru uzura fizică generală, faci totul bine.
Sfat pentru bonusuri: Pentru a nu lăsa mușchii încălziți să se răcească din nou în pauzele de joc, te poți juca cu Armsleeves. Din aceleași motive, sporturile tradiționale precum baschetul sunt jucate cu mâneci. Sunt disponibile mâneci ieftine, de exemplu, aici pe Amazon. Din punct de vedere calitativ, nu există diferențe între diferiții producători.
Când mi-am ales mânecile, designul a fost întotdeauna mai important pentru mine, spre deosebire de restul echipamentului meu 😛
Mecanica jocului Încălzire
Există jocuri cu acțiune din prima secundă și sunt jocuri precum Battle Royale în care nu ai acțiune timp de 20 de minute și trebuie să funcționeze imediat.
Chiar dacă nu se observă imediat în prima categorie, pentru că poți compensa mai rapid dezavantajul unei porniri la rece în joc, următoarea propoziție se aplică tuturor jocurilor FPS.
În primul meci, vei performa cel mai bine imediat dacă te-ai încălzit.
Este vorba despre aclimatizarea cu grafica și mișcare, dar mai ales cu mecanica de bază, cum ar fi țintirea, recul sau ceva simplu, cum ar fi durata unei vindecari.
Există sesiuni de joc rare în care vei avea meciuri grozave chiar și fără a te încălzi. Totuși, probabilitatea ca la primul meci să faci greșeli idioate, deoarece capul tău nu este adaptat la anumite rutine este relativ mare.
Fă-ți o obișnuință să intri într-un mod de antrenament sau să joci un scurt meci mortal cu cel puțin 5 minute înainte de primul meci pentru a activa tot automatismul.
Acest lucru poate face diferența între câștig și pierdere, mai ales în primul meci. Și, desigur, primul meci poate influența toate meciurile următoare dintr-o sesiune.
În timpul meu activ, nu am lăsat nimic la voia întâmplării în acest moment și m-am încălzit întotdeauna în prealabil. 5 minute sunt de obicei suficiente.
Iată un exemplu bun de rutină pentru încălzire:
Ca alternativă, profesioniștii folosesc adesea Aimtrainers pentru a se pregăti. Din experiența mea, nivelurile de antrenament, poligonele de tragere sau modurile deathmatch din jocul corespunzător sunt mult mai eficiente decât obiectele abstracte dintr-un antrenor de țintire.
Bonus: Nutriție specială
Nutriție. Plictisitor. Într-adevăr? Atunci de ce sunt specialiști în nutriție în echipele mari acum? Esti ceea ce mananci.
Mâncarea grea înainte de meci te face să fii lent în reacții fizice și, de asemenea, în cap. Pe de altă parte, nicio mâncare sau băutură înainte de un meci te poate afecta negativ, mai ales dacă o serie de meciuri durează câteva ore.
Cunoaște-ți puțin mai bine corpul pe această temă și sporește-ți performanța cu o alimentație adecvată.
Nu vorbesc atât de mult despre sănătos sau nesănătos, dar timpul de mâncare și băutură îți influențează jocul. Dar, desigur, este de necontestat faptul că o dietă (și sport) mai sănătoasă afectează în mod pozitiv corpul și mintea.
Acest videoclip prezintă câteva perspective aprofundate asupra subiectului:
Gânduri finale
Știm totul. Este primul meci al zilei cu echipa noastră, dar cumva nu toată lumea este trează și pe deplin implicată.
Se întâmplă greșeli stupide, lucruri care au fost repetate de o sută de ori dintr-o dată nu ies, iar pe deasupra, comunicarea devine nervoasă.
Rezultatul este stres, un început prost și nu o bază bună pentru meciuri ulterioare.
Trebuie să fie așa? Nu! Cu jucători de top și echipe de top, se impun anumite obiceiuri sau rutine, care de fiecare dată fac ca jucătorii să înceapă primul meci în cel mai bun mod posibil. Nu este greu să stabilești aceste obiceiuri.
S-ar putea să crezi că pregătirea ta personală nu te va ajuta dacă restul echipei tale nu o face la fel de bine, dar nu este adevărat.
Îți influențezi în mod pozitiv colegii de echipă acționând ca un jucător profesionist și apoi demonstrând treptat că rutinele tale dau roade.
Sfat practic: Scrieți o listă de puncte prin care doriți să treceți înainte de un meci și copiați această listă de aproximativ 30 de ori. În următoarele 30 de zile, când jucați, parcurgeți această listă de verificare înainte de primul meci. După sesiune, notează o scurtă notă pentru ziua respectivă despre cât de mult te-a ajutat pregătirea.
Vei observa că după câteva zile, vei putea face asta ca o chestiune de rutină, iar evaluările tale pozitive te vor motiva să te ții de această rutină în fiecare zi.
Nu vă fie teamă să personalizați rutina în detaliu pentru că fiecare jucător este diferit și, mai ales, fără antrenor, va trebui doar să încercați ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Fragment fericit
Masakari afară – moep, moep!
Fostul jucător profesionist Andreas "Masakari„ Mamerow este un jucător activ de peste 35 de ani, mai mult de 20 dintre ei pe scena competitivă (Esports). În CS 1.5/1.6, PUBG și Valorant, a condus și a antrenat echipe la cel mai înalt nivel. Câinii bătrâni mușcă mai bine...
