Suponha que você esteja em jogos competitivos por mais de 20 anos como eu, treinando jogadores como treinador de FPS, liderando equipes e entregando consistentemente o mais alto desempenho possível como jogador individual. Nesse caso, você percebe automaticamente certos padrões em bons jogadores. Padrões que não têm nada a ver com talento, mas com hábitos.
Existem hábitos úteis de jogadores de e-sports ou jogadores excepcionais que são cultivados inteiramente fora do jogo real, por exemplo, sono saudável, e há hábitos que entram em vigor antes, durante e depois de jogar.
Hoje, vamos nos concentrar nas rotinas que os melhores jogadores passam imediatamente antes de uma partida para obter o máximo desempenho desde o início.
Algumas coincidem com hábitos de esportes tradicionais, e outras são específicas para jogos.
Vamos!
Inserção rápida: Este post é o início de uma série. No geral, estamos esclarecendo hábitos importantes antes, durante e depois dos jogos. Os outros posts serão linkados aqui assim que forem publicados.
Nota: Este artigo foi escrito em inglês. As traduções para outros idiomas podem não oferecer a mesma qualidade linguística. Pedimos desculpas por erros gramaticais e semânticos.
Por que os hábitos são importantes nos jogos FPS?
Nosso cérebro é construído de tal forma que podemos aprender coisas novas muito rapidamente. Além disso, para que nosso cérebro não tenha que lidar com o processo de aprendizagem repetidamente, armazenamos as sequências da atividade como memória, por um lado, e por outro lado, podemos melhorar cada vez mais através da repetição.
A melhora vem, por um lado, do fato de otimizarmos as sequências pouco a pouco, mas também porque todos os elementos do nosso corpo (por exemplo, memória muscular) se ajustam a essas rotinas.
O objetivo do cérebro é sempre ter o máximo de capacidade disponível para novos processos de aprendizagem, de modo que o máximo possível seja armazenado – no final, também os procedimentos exatos na forma de hábitos ou rotinas automáticas.
Este procedimento nos trouxe vantagens na evolução.
Por exemplo, podemos reagir mais rapidamente a determinadas situações. Ou porque podemos realizar sequências de movimentos específicos, como escalar, enquanto ao mesmo tempo já planejamos os próximos passos.
Nos jogos, os hábitos estão constantemente se tornando perceptíveis. Rotinas ensaiadas podem se tornar armas poderosas no arsenal de um bom jogador porque também sempre significam uma vantagem sobre jogadores que não dominam a rotina.
Um bom exemplo é o bunny hop, que permite que bons jogadores se posicionem mais rápido. Ou o “balançar” automático em atiradores com mecânica de espreitar. Ou o lançamento perfeito de granadas.
Inúmeros exemplos de rotinas tornam você melhor quando se tornam hábitos. Você não precisa pensar em como algo funciona e pode passar para outros elementos do jogo simultaneamente.
Quais hábitos pré-jogo fazem de você um jogador melhor?
Eu compilei minhas 5 principais rotinas abaixo, que se tornaram meus hábitos para realmente obter o melhor desempenho imediatamente. Depois de passar por essa rotina repetidamente, você notará que seu corpo já está totalmente focado no ponto 1 e tudo parece “certo”.
Neste momento, você sabe que está jogando profissionalmente, ou seu corpo internalizou o hábito o suficiente e agora liga uma espécie de interruptor.
Abaixo, vamos passar por 5 hábitos que eu internalizei, e espero que eles ajudem você tanto quanto me ajudam. No final, há uma dica bônus, que não é executada imediatamente antes do jogo, mas é muito importante na preparação.
Medite brevemente
Calma e compostura são dois fatores cruciais nos esports. Não se trata de suprimir a paixão e a alegria pelo jogo ou sempre correr harmoniosamente pelo mapa como uma equipe.
É sobre o pensamento racional e como nosso cérebro lida com o estresse e a inquietação. Você precisa de um ponto de partida limpo em seu jogo para foco total desde o primeiro segundo.
Você sabe disso em esportes tradicionais como boxe, tênis, corrida ou atletismo, onde você faz uma pausa antes da ação começar. Todo o resto desaparece, a respiração se acalma e, finalmente, todo o corpo está preparado para funcionar em plena capacidade. Há muitas maneiras de conseguir isso.
Para mim, meditações curtas ajudaram porque você pode fazê-las sentado antes do jogo.
Se você joga em uma equipe e está pouco antes do início de uma partida, faça um breve anúncio aos membros da equipe (por exemplo, “em breve AFK”), tire o fone de ouvido, feche os olhos e medite por 2-3 minutos. o suficiente. Aqui está um bom exemplo de exercício:
Você notará que seu foco está lá imediatamente depois.
Isso sempre me deu um impulso imediato na autoconfiança porque eu sabia que meus oponentes provavelmente não tinham esse alto nível de foco.
E isso nos leva ao próximo ponto.
Encontre uma boa mentalidade
Nosso cérebro é um milagre. Pode realizar nossos sonhos, resolver os problemas mais complexos e reagir espontaneamente a novas situações. Por outro lado, com a mentalidade errada, também podemos nos bloquear, limitar nosso desempenho e nos tornar inseguros. A mentalidade nos jogos é um fator ao qual a maioria dos jogadores quase não presta atenção, mas tem o impacto mais significativo no desempenho do jogo.
Coisas como autoconsciência, lidar com erros e empatia com colegas de equipe, além de uma centena de outros fatores, fazem da mentalidade o fator decisivo quando dois grandes jogadores se encontram.
Claro, você cria a base para uma boa mentalidade muito antes do jogo, lidando consigo mesmo como uma personalidade. Portanto, pouco antes da partida, você deve se lembrar de seus valores, ambições, objetivos, pontos fortes e fracos para se beneficiar diretamente dessas atitudes e experiências na primeira partida.
Em princípio, passei por esses processos de pensamento várias vezes antes de quase todas as partidas e fiz disso um hábito que me traz mais autoconfiança, atenção e vontade de vencer desde o início.
Praticamente, parece que estou andando por uma casa grande e, em cada cômodo, há uma força ou fraqueza minha que me lembro para poder explorar imediatamente os pontos fortes e evitar os pontos fracos da partida. No entanto, como eu disse, esta casa deve ser construída de antemão através de um exame de si mesmo antes que você possa usá-la.
Um exercício realmente valioso que eu recomendo a você.
Aqui está um vídeo aprofundado sobre o tema:
Encontre a posição correta
Este ponto é novamente outro fator muito subestimado. Nossa postura tem uma influência direta em nossa psique. Estudos mostraram que jogadores muito bons tendem a se inclinar para frente, enquanto jogadores piores tendem a se inclinar para trás confortavelmente.
O grau em que você está fisicamente envolvido também se reflete imediatamente no jogo.
Aqueles que se envolveram totalmente jogam com mais atenção, se comunicam melhor e reagem mais rápido. Por outro lado, quem se sentar frouxamente e frouxamente na cadeira também atuará mais confortavelmente no jogo, ou seja, não utilizará todo o seu potencial.
Você pode encontrar o estudo relevante aqui se quiser se aprofundar no tópico.
Como mencionado no início, o cérebro tenta armazenar e automatizar processos que repetimos com mais frequência para nos concentrar em outras coisas novas. Assim, por exemplo, até mesmo sua posição sentada, ou seja, postura e distância dos olhos da tela, assim como a posição da mão e o ângulo do braço, tudo isso e muito mais é armazenado como uma postura padrão para determinadas rotinas.
Especialmente para apontar, é importante adotar sempre esta postura padrão com a maior precisão possível para que os automatismos funcionem sempre.
Aqui está um vídeo relacionado útil:
Dica prática: Se você encontrou uma posição perfeita para sentar, corpo e braço, use uma fita simples para marcar os pontos de contato. Na próxima vez que você jogar, você pode adotar exatamente essa postura antes da primeira partida para obter o máximo desempenho.
Aquecimento Corporal
Aquecimento para o corpo nos esports? Huh? Sim! Você está usando músculos e tendões mesmo com teclado, mouse e controle. Além dos efeitos a longo prazo, você pode obter um pequeno impulso de reação com o movimento direcionado dos músculos.
Eu sei que não é um tema empolgante, mas é o resultado que conta 😉
Aqui está um bom exemplo de exercícios de aquecimento. Escolha exercícios parciais relevantes para o seu jogo e faça algo bom para seus músculos e articulações. Para a próxima partida, mas também para o desgaste físico geral, você faz tudo certo.
Dica de bônus: Para que você não deixe os músculos aquecidos esfriarem novamente durante os intervalos do jogo, você pode jogar com Armsleeves. Exatamente pelas mesmas razões, esportes tradicionais como basquete são jogados com Armsleeves. Armsleeves baratos estão disponíveis, por exemplo, aqui na amazon. Qualitativamente, quase não há diferenças entre os vários fabricantes.
Na escolha das minhas Armsleeves, o design sempre foi mais importante para mim, em contraste com o resto do meu equipamento 😛
Aquecimento da Mecânica do Jogo
Há jogos com ação desde o primeiro segundo, e há jogos como os jogos Battle Royale em que você não tem ação por 20 minutos e precisa funcionar imediatamente.
Mesmo que não seja imediatamente perceptível na primeira categoria, porque você pode compensar a desvantagem de uma partida a frio no jogo mais rápido, a frase a seguir se aplica a todos os jogos FPS.
Na primeira partida, você só terá o seu melhor desempenho imediatamente se tiver se aquecido.
Trata-se de se aclimatar com os gráficos e movimentos, mas acima de tudo com a mecânica principal, como mirar, recuar ou algo simples como a duração de uma cura.
Existem raras sessões de jogo em que você terá ótimas partidas mesmo sem aquecer. Ainda assim, a probabilidade de você cometer erros idiotas na primeira partida porque sua cabeça não está ajustada a certas rotinas é relativamente alta.
Crie o hábito de entrar em um modo de treinamento ou jogar um deathmatch curto pelo menos 5 minutos antes da primeira partida para ativar todo o automatismo.
Isso pode fazer a diferença entre ganhar e perder, principalmente na primeira partida. E, claro, a primeira partida pode influenciar todas as partidas seguintes em uma sessão.
No meu tempo ativo, não deixei nada ao acaso neste momento e sempre me aqueci antes. 5 minutos geralmente são suficientes.
Aqui está um bom exemplo de uma rotina para o aquecimento:
Alternativamente, os profissionais costumam usar Aimtrainers para se preparar. Na minha experiência, níveis de treinamento, campos de tiro ou modos de deathmatch no jogo correspondente são muito mais eficazes do que objetos abstratos em um treinador de mira.
Bônus: Nutrição Especial
Nutrição. Tedioso. Sério? Então, por que existem especialistas em nutrição nas grandes equipes agora? Você é o que você come.
Comida pesada antes de uma partida deixa você lento nas reações físicas e também na sua cabeça. Por outro lado, nenhuma comida ou bebida antes de uma partida pode afetá-lo negativamente, especialmente se uma série de partidas durar várias horas.
Conheça um pouco melhor seu corpo sobre esse tema e potencialize seu desempenho com a alimentação adequada.
Não estou falando tanto de saudável ou insalubre, mas o momento de comer e beber por si só influencia seu jogo. Mas, claro, é indiscutível que uma alimentação (e esporte) mais saudável afeta positivamente o corpo e a mente.
Este vídeo mostra alguns insights aprofundados sobre o assunto:
Considerações Finais
Sabemos tudo. É o primeiro jogo do dia com nossa equipe, mas de alguma forma nem todos estão acordados e totalmente envolvidos.
Erros estúpidos acontecem, coisas que foram ensaiadas centenas de vezes de repente não dão certo e, ainda por cima, a comunicação fica tensa.
O resultado é estresse, um começo ruim e não é uma boa base para novas partidas.
Tem que ser assim? Não! Com os melhores jogadores e as melhores equipes, certos hábitos ou rotinas se estabelecem, o que faz com que cada vez os jogadores comecem a primeira partida da melhor maneira possível. Não é difícil estabelecer esses hábitos.
Você pode pensar que sua preparação pessoal não ajudará se o resto de sua equipe não ajudar também, mas isso não é verdade.
Você influencia positivamente seus companheiros de equipe agindo como um jogador profissional e provando gradualmente que suas rotinas estão valendo a pena.
Dica prática: Escreva uma lista de pontos pelos quais deseja passar antes de uma partida e copie essa lista cerca de 30 vezes. Nos próximos 30 dias, quando você jogar, verifique esta lista de verificação antes de sua primeira partida. Após a sessão, escreva uma pequena nota para o dia sobre o quanto a preparação o ajudou.
Você notará que depois de alguns dias poderá fazer isso como uma questão de rotina, e suas avaliações positivas o motivarão a manter essa rotina todos os dias.
Não tenha medo de personalizar a rotina em detalhes porque cada jogador é diferente e, especialmente sem um treinador, você terá que experimentar o que funciona melhor para você.
Feliz Fragmento
Masakari fora – moep, moep!
Ex-jogador profissional Andreas "Masakari" Mamerow é um jogador ativo há mais de 35 anos, mais de 20 deles no cenário competitivo (Esports). No CS 1.5/1.6, PUBG e Valorant, ele liderou e treinou equipes no mais alto nível. Cães velhos mordem melhor...
