5 abitudini di un giocatore professionista🔥PRIMA🔥anche di giocare una partita (2023)

Supponiamo che tu sia stato nel gioco competitivo per oltre 20 anni come me, allenando i giocatori come allenatore FPS, guidando squadre e fornendo costantemente le massime prestazioni possibili come giocatore individuale. In tal caso, noterai automaticamente determinati schemi nei buoni giocatori. Schemi che non hanno nulla a che vedere con il talento ma con le abitudini. 

Ci sono abitudini utili dei giocatori di eSport o giocatori eccezionali che vengono coltivate completamente al di fuori del gioco reale, ad esempio un sonno salutare, e ci sono abitudini che hanno effetto prima, durante e dopo il gioco.

Oggi ci concentreremo sulle routine che i migliori giocatori seguono immediatamente prima di una partita per ottenere il massimo delle prestazioni dall'inizio.

Alcuni coincidono con le abitudini degli sport tradizionali, altri sono specifici del gioco.

Andiamo!

Inserimento rapido: Questo post è l'inizio di una serie. Nel complesso, stiamo facendo luce su importanti abitudini prima, durante e dopo il gioco. Gli altri post verranno linkati qui non appena saranno pubblicati.

Nota: Questo articolo è stato scritto in inglese. Le traduzioni in altre lingue potrebbero non fornire la stessa qualità linguistica. Ci scusiamo per errori grammaticali e semantici.

Perché le abitudini sono importanti nel gioco FPS?

Il nostro cervello è costruito in modo tale da poter imparare cose nuove molto rapidamente. Inoltre, in modo che il nostro cervello non debba affrontare il processo di apprendimento più e più volte, memorizziamo le sequenze dell'attività come memoria da un lato e, dall'altro, possiamo migliorare sempre di più attraverso la ripetizione.

Il miglioramento deriva da un lato dal fatto che ottimizziamo le sequenze a poco a poco, ma anche perché tutti gli elementi del nostro corpo (es. la memoria muscolare) si adattano a queste routine.

L'obiettivo del cervello è sempre quello di avere quanta più capacità possibile disponibile per nuovi processi di apprendimento, in modo da immagazzinare il più possibile – alla fine, anche le procedure esatte sotto forma di abitudini o routine automatiche.

Questa procedura ci ha portato vantaggi nell'evoluzione.

Ad esempio, possiamo reagire più rapidamente a determinate situazioni. Oppure perché possiamo eseguire sequenze di movimento specifiche, come l'arrampicata, mentre allo stesso tempo stiamo già pianificando i passaggi successivi. 

Nel gioco, le abitudini si fanno costantemente notare. Le routine provate possono diventare potenti armi nell'arsenale di un buon giocatore perché significano sempre anche un vantaggio rispetto ai giocatori che non hanno padroneggiato la routine.

Un buon esempio è il bunny hop, che consente ai bravi giocatori di posizionarsi più velocemente. O il "dimenarsi" automatico negli sparatutto con meccanica sbirciante. O il perfetto lancio di granate.

Innumerevoli esempi di routine ti rendono migliore quando diventano abitudini. Non devi pensare a come funziona qualcosa e puoi passare ad altri elementi di gioco contemporaneamente.

Quali abitudini pre-partita ti rendono un giocatore migliore?

Di seguito ho compilato le mie 5 migliori routine, che sono diventate le mie abitudini per ottenere immediatamente le migliori prestazioni. Dopo aver ripetuto questa routine ripetutamente, noterai che il tuo corpo è già completamente concentrato al punto 1 e tutto sembra "giusto".

In questo momento, sai che stai giocando in modo professionale, o il tuo corpo ha interiorizzato sufficientemente l'abitudine e ora attiva una specie di interruttore di alimentazione.

Di seguito esamineremo 5 abitudini che ho interiorizzato e, si spera, ti aiuteranno tanto quanto aiutano me. Alla fine c'è un bonus tip, che non viene eseguito subito prima della partita ma è molto importante nella preparazione.

Medita brevemente

Calma e compostezza sono due fattori cruciali negli eSport. Non si tratta di sopprimere la passione e la gioia per il gioco o di correre sempre armoniosamente sulla mappa come una squadra.

Riguarda il pensiero razionale e il modo in cui il nostro cervello affronta lo stress e l'irrequietezza. Hai bisogno di un punto di partenza pulito nel tuo gioco per concentrarti completamente dal primo secondo.

Lo sai dagli sport tradizionali come la boxe, il tennis, lo sprint o l'atletica leggera, dove ti fermi appena prima dell'inizio dell'azione. Tutto il resto svanisce, la respirazione si calma e alla fine tutto il corpo è pronto per esibirsi a pieno regime. Ci sono molti modi per raggiungere questo obiettivo.

Per me personalmente, le brevi meditazioni hanno aiutato perché puoi farle mentre sei seduto appena prima della partita. 

Se giochi in una squadra e sei appena prima dell'inizio di una partita, fai un breve annuncio ai membri della squadra (ad es. "a breve AFK"), togli le cuffie, chiudi gli occhi e medita per 2-3 minuti è abbastanza. Ecco un buon esempio di esercizio:

Noterai che il tuo focus è lì subito dopo.

Mi ha sempre dato una spinta immediata nella fiducia in me stesso perché sapevo che i miei avversari probabilmente non avevano un livello di concentrazione così alto.

E questo ci porta al punto successivo. 

Trova una buona mentalità

Il nostro cervello è un miracolo. Può realizzare i nostri sogni, risolvere i problemi più complessi e reagire spontaneamente a nuove situazioni. D'altra parte, con la mentalità sbagliata, possiamo anche bloccarci, limitare le nostre prestazioni e renderci insicuri. La mentalità nei giochi è un fattore a cui la maggior parte dei giocatori non presta quasi attenzione, ma ha l'impatto più significativo sulle prestazioni di gioco. 

Cose come la consapevolezza di sé, l'affrontare gli errori e l'empatia verso i compagni di squadra, così come un centinaio di altri fattori, rendono la mentalità il fattore decisivo quando due grandi giocatori si incontrano.

Ovviamente, crei le basi per una buona mentalità molto prima della partita, trattando te stesso come una personalità. Pertanto, poco prima della partita, devi ricordare a te stesso i tuoi valori, ambizioni, obiettivi, punti di forza e di debolezza per beneficiare direttamente di questi atteggiamenti ed esperienze nella prima partita.

In linea di principio, ho attraversato questi processi mentali più e più volte prima di quasi ogni partita e ho preso un'abitudine che mi dà più fiducia in me stesso, attenzione e voglia di vincere fin dall'inizio.

In pratica mi sembra di camminare in una grande casa, e in ogni stanza c'è un mio punto di forza o di debolezza che ricordo a me stesso per poter sfruttare immediatamente i punti di forza ed evitare i punti deboli della partita. Tuttavia, come ho detto, questa casa deve essere costruita in anticipo attraverso un esame di te stesso prima di poterla utilizzare.

Un esercizio davvero prezioso che vi consiglio vivamente.

Ecco un video di approfondimento sull'argomento: 

Trova la posizione corretta

Questo punto è ancora un altro fattore molto sottovalutato. La nostra postura ha un'influenza diretta sulla nostra psiche. Gli studi hanno dimostrato che i giocatori molto bravi tendono a piegarsi in avanti, mentre i giocatori peggiori tendono a piegarsi all'indietro comodamente.

Anche il grado in cui sei fisicamente coinvolto si riflette immediatamente nel gioco.

Coloro che sono completamente coinvolti giocano in modo più attento, comunicano meglio e reagiscono più velocemente. D'altra parte, chiunque si sieda in modo rilassato e lassista sulla sedia agirà anche più comodamente nel gioco, cioè non richiamerà il suo pieno potenziale.

Puoi trovare lo studio pertinente qui se vuoi approfondire l'argomento.

Come accennato all'inizio, il cervello cerca di memorizzare e automatizzare processi che ripetiamo più spesso per concentrarci su altre cose nuove. Quindi, ad esempio, anche la posizione seduta, ovvero la postura e la distanza degli occhi dallo schermo, così come la posizione delle mani e l'angolazione del braccio, tutto questo e altro viene memorizzato come postura standard per alcune routine.

Soprattutto per la mira, è quindi importante adottare sempre questa postura standard nel modo più preciso possibile in modo che gli automatismi funzionino sempre.

Ecco un utile video correlato:

Consiglio pratico: Se hai trovato una posizione perfetta per seduta, corpo e braccio per te stesso, usa del semplice nastro adesivo per segnare i punti di contatto. La prossima volta che giochi, puoi adottare esattamente questa postura prima della prima partita per ottenere il massimo delle prestazioni.

Riscaldamento del corpo

Riscaldamento per il corpo negli eSport? Eh? Sì! Stai usando muscoli e tendini anche con tastiera, mouse e controller. Oltre agli effetti a lungo termine, puoi ottenere una piccola spinta di reazione con il movimento mirato dei muscoli.

So che questo non è un argomento entusiasmante, ma è il risultato che conta 😉

Ecco un buon esempio di esercizi di riscaldamento. Scegli esercizi parziali rilevanti per il tuo gioco e fai qualcosa di buono per i tuoi muscoli e articolazioni. Per la partita in arrivo, ma anche per l'usura fisica generale, fai tutto bene.

Suggerimento bonus: Per non lasciare che i muscoli riscaldati si raffreddino nuovamente durante le pause del gioco, puoi giocare con Armsleeves. Esattamente per le stesse ragioni, gli sport tradizionali come il basket vengono praticati con le maniche. Sono disponibili bracciali economici, ad esempio qui su Amazon. Qualitativamente, non ci sono quasi differenze tra i vari produttori.

Quando sceglievo le mie maniche, il design era sempre più importante per me, in contrasto con il resto della mia attrezzatura 😛

Riscaldamento delle meccaniche di gioco 

Ci sono giochi con azione dal primo secondo e ci sono giochi come i giochi Battle Royale in cui non hai azione per 20 minuti e devi funzionare immediatamente.

Anche se non è immediatamente evidente nella prima categoria, perché puoi compensare più velocemente lo svantaggio di un avvio a freddo nel gioco, la frase seguente si applica a tutti i giochi FPS.

Nella prima partita, ti esibirai al meglio subito solo se ti sarai riscaldato.

Si tratta di acclimatarsi con la grafica e il movimento, ma soprattutto con le meccaniche di base come mira, rinculo o qualcosa di semplice come la durata di una guarigione. 

Ci sono sessioni di gioco rare in cui avrai grandi partite anche senza riscaldarti. Tuttavia, la probabilità che tu commetta errori idioti nella prima partita perché la tua testa non è adattata a determinate routine è relativamente alta. 

Prendi l'abitudine di entrare in modalità allenamento o di giocare un breve deathmatch almeno 5 minuti prima del primo match per attivare tutto l'automatismo.

Questo può fare la differenza tra vincere e perdere, soprattutto nella prima partita. E, naturalmente, la prima partita può influenzare tutte le partite successive di una sessione.

Nel mio tempo attivo, a questo punto non ho lasciato nulla al caso e mi sono sempre riscaldato in anticipo. Di solito sono sufficienti 5 minuti.

Ecco un buon esempio di routine per il riscaldamento:

In alternativa, i professionisti usano spesso gli Aimtrainer per prepararsi. Secondo la mia esperienza, i livelli di allenamento, i poligoni di tiro o le modalità deathmatch nel gioco corrispondente sono molto più efficaci degli oggetti astratti in un trainer mirato. 

Bonus: nutrizione speciale

Nutrizione. Noioso. Davvero? Allora perché ora ci sono specialisti della nutrizione nelle grandi squadre? Sei quello che mangi.

Il cibo pesante prima di una partita ti rende pigro nelle reazioni fisiche e anche nella tua testa. D'altra parte, nessun cibo o bevanda prima di una partita può influire negativamente su di te, soprattutto se una serie di partite dura diverse ore.

Conosci meglio il tuo corpo su questo argomento e migliora le tue prestazioni con una corretta alimentazione.

Non parlo tanto di sano o malsano, ma il momento in cui si mangia e si beve da solo influenza il tuo gioco. Ma, certo, è indiscusso che un'alimentazione più sana (e sportiva) influisca positivamente sul corpo e sulla mente.

Questo video mostra alcuni approfondimenti sull'argomento:

Considerazioni finali 

Sappiamo tutto. È la prima partita della giornata con la nostra squadra, ma in qualche modo non tutti sono svegli e coinvolti a pieno.

Succedono errori stupidi, cose che sono state provate centinaia di volte all'improvviso non funzionano e, soprattutto, la comunicazione diventa nervosa.

Il risultato è stress, una brutta partenza e non una buona base per le prossime partite.

Deve essere così? No! Con i migliori giocatori e le migliori squadre, prendono piede certe abitudini o routine, che ogni volta portano i giocatori a iniziare la prima partita nel miglior modo possibile. Non è difficile stabilire queste abitudini.

Potresti pensare che la tua preparazione personale non aiuterà se il resto della tua squadra non lo farà altrettanto bene, ma non è vero.

Influenzi positivamente i tuoi compagni di squadra comportandoti come un giocatore professionista e poi dimostrando gradualmente che le tue routine stanno dando i loro frutti.

Consiglio pratico: Scrivi un elenco di punti che vuoi superare prima di una partita e copia questo elenco circa 30 volte. Per i prossimi 30 giorni, quando giochi, esegui questa checklist prima della tua prima partita. Dopo la sessione, scrivi una breve nota per la giornata su quanto la preparazione ti ha aiutato.

Noterai che dopo pochi giorni sarai in grado di farlo come una questione di routine e le tue valutazioni positive ti motiveranno ad attenerti a questa routine ogni giorno.

Non aver paura di personalizzare la routine nei dettagli perché ogni giocatore è diverso e, soprattutto senza un allenatore, dovrai solo provare ciò che funziona meglio per te.

Felice Fraggin'

Masakari fuori – moep, moep!

L'ex giocatore professionista Andreas"Masakari" Mamerow è un giocatore attivo da oltre 35 anni, più di 20 dei quali nella scena competitiva (esport). In CS 1.5/1.6, PUBG e Valorant, ha guidato e allenato squadre di altissimo livello. I cani anziani mordono meglio...

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