Cuir i gcĂĄs go bhfuil tĂș i gcearrbhachas iomaĂoch le breis agus 20 bliain mar atĂĄ mĂ©, ag traenĂĄil imreoirĂ mar chĂłitseĂĄlaĂ CCT, ag stiĂșradh foirne, agus ag seachadadh an fheidhmĂocht is airde is fĂ©idir mar imreoir aonair go seasta. Sa chĂĄs sin, tugann tĂș faoi deara go huathoibrĂoch patrĂșin ĂĄirithe i imreoirĂ maithe. PatrĂșin nach bhfuil baint ar bith acu le tallainne ach le nĂłsanna.Â
TĂĄ nĂłsanna cabhracha imreoirĂ spĂłirt nĂł imreoirĂ den scoth a shaothraĂtear go hiomlĂĄn lasmuigh den imirt iarbhĂr, mar shampla, codlata slĂĄintiĂșil, agus tĂĄ nĂłsanna ann a thĂ©ann i bhfeidhm roimh, i rith agus i ndiaidh imirt.
Inniu, dĂreoimid ar ghnĂĄthaimh a thĂ©ann na himreoirĂ is fearr trĂd dĂreach roimh chluiche chun an fheidhmĂocht uasta a fhĂĄil Ăłn tĂșs.
Tagann cuid de i gcomhthrĂĄth le nĂłsanna an spĂłirt thraidisiĂșnta, agus baineann cuid eile go sonrach le cearrbhachas.
A ligean ar dul!
IonsĂĄigh tapa: TĂșs sraithe atĂĄ sa phost seo. TrĂd is trĂd, tĂĄimid ag cur in iĂșl do nĂłsanna tĂĄbhachtacha roimh, i rith agus i ndiaidh cluichĂochta. Nascfar na poist eile anseo chomh luath agus a fhoilseofar iad.
NĂłta: ScrĂobhadh an t-alt seo i mBĂ©arla. NĂ fhĂ©adfaidh aistriĂșchĂĄin go teangacha eile an caighdeĂĄn teanga cĂ©anna a sholĂĄthar. Gabhaimid leithscĂ©al as earrĂĄidĂ gramadaĂ agus sĂ©imeantaice.
CĂ©n FĂĄth a Bhfuil NĂłsanna TĂĄbhachtach i gCearrbhachas CCT?
TĂłgtar ĂĄr n-inchinn sa chaoi is gur fĂ©idir linn rudaĂ nua a fhoghlaim go han-tapa. Thairis sin, ionas nach gcaithfidh ĂĄr n-inchinn dĂ©ileĂĄil leis an bprĂłiseas foghlama arĂs agus arĂs eile, stĂłrĂĄilimid seichimh na gnĂomhaĂochta mar chuimhne ar thaobh amhĂĄin, agus ar an lĂĄimh eile, is fĂ©idir linn a bheith nĂos fearr agus nĂos fearr trĂ athrĂĄ.
Tagann an feabhas ar thaobh amhĂĄin as an bhfĂric go ndĂ©anaimid barrfheabhsĂș ar na seichimh beagĂĄn ar bheagĂĄn, ach freisin toisc go n-oiriĂșnaĂonn gach gnĂ© dĂĄr gcorp (m.sh., cuimhne muscle) do na gnĂĄthaimh seo.
Is Ă© sprioc na hinchinne i gcĂłnaĂ an oiread cumais agus is fĂ©idir a bheith ar fĂĄil do phrĂłisis foghlama nua, ionas go stĂłrĂĄlfar an oiread agus is fĂ©idir - sa deireadh, freisin na nĂłsanna imeachta cruinne i bhfoirm nĂłsanna nĂł gnĂĄthaimh uathoibrĂocha.
Thug an nĂłs imeachta seo buntĂĄistĂ dĂșinn san Ă©abhlĂłid.
Mar shampla, is fĂ©idir linn freagairt nĂos tapĂșla do chĂĄsanna ĂĄirithe. NĂł toisc gur fĂ©idir linn seichimh ghluaiseachta ar leith a dhĂ©anamh, mar shampla dreapadĂłireacht, agus na chĂ©ad chĂ©imeanna eile ĂĄ bpleanĂĄil ag an am cĂ©anna.Â
I gcearrbhachas, bĂonn nĂłsanna i gcĂłnaĂ ag tabhairt faoi deara iad fĂ©in. Is fĂ©idir le gnĂĄthaimh chleachtaithe a bheith ina n-arm cumhachtacha in Arsenal imreoir maith mar go gciallaĂonn siad freisin buntĂĄiste i gcĂłnaĂ thar imreoirĂ nach bhfuil mĂĄistreacht acu ar an ngnĂĄthamh.
Sampla maith is ea an bunny hop, a ligeann dâimreoirĂ maithe iad fĂ©in a shuĂomh nĂos tapĂșla. NĂł an âwigglingâ uathoibrĂoch i lĂĄmhachĂłirĂ le meicnic amhairc. NĂł an caitheamh foirfe grenades.
DĂ©anann samplaĂ iomadĂșla de ghnĂĄthaimh tĂș nĂos fearr nuair a thagann siad chun bheith ina nĂłsanna. NĂ gĂĄ duit smaoineamh ar conas a oibrĂonn rud Ă©igin, agus is fĂ©idir leat bogadh ar aghaidh go dtĂ eilimintĂ cluiche eile ag an am cĂ©anna.
Cad iad na NĂłsanna RĂ©amhchluiche a DhĂ©anann Imreoir NĂos Fearr duit?
TĂĄ mo 5 ghnĂĄthamh barr tiomsaithe agam thĂos, a thĂĄinig chun bheith ina nĂłsanna dom an fheidhmĂocht is fearr a fhĂĄil i ndĂĄirĂre lĂĄithreach. Tar Ă©is duit dul trĂd an ngnĂĄthamh seo arĂs agus arĂs eile, tabharfaidh tĂș faoi deara go bhfuil do chorp dĂrithe go hiomlĂĄn cheana fĂ©in ag pointe 1, agus mothaĂonn gach rud "ceart."
Ag an nĂłimĂ©ad seo, tĂĄ a fhios agat go bhfuil tĂș ag cearrbhachas go gairmiĂșil, nĂł go bhfuil do chorp tar Ă©is an nĂłs a inmheĂĄnĂș go leordhĂłthanach agus go bhfuil athrĂș cumhachta de chineĂĄl ar siĂșl aige anois.
ThĂos beidh muid ag dul trĂ 5 nĂłsanna mĂ© inmheĂĄnaithe, agus tĂĄ sĂșil agam, beidh siad cabhrĂș leat an oiread agus is siad cabhrĂș liom. Sa deireadh, tĂĄ tip bĂłnas ann, nach ndĂ©antar Ă© a fhorghnĂomhĂș dĂreach roimh an gcluiche ach atĂĄ an-tĂĄbhachtach san ullmhĂșchĂĄn.
Smaoinigh go hachomair
DhĂĄ thoisc rĂthĂĄbhachtacha iad suaimhneas agus suaimhneas i gcĂșrsaĂ spĂłirt. NĂ bhaineann sĂ© le paisean agus ĂĄthas don chluiche a shochtadh nĂł i gcĂłnaĂ ag rith go comhchuĂ ar fud an lĂ©arscĂĄil mar fhoireann.
Baineann sĂ© le smaointeoireacht rĂ©asĂșnach agus conas a dhĂ©ileĂĄlann ĂĄr n-inchinn le strus agus suaiteacht. TeastaĂonn pointe tosaigh glan uait i do chluiche chun fĂłcas iomlĂĄn a fhĂĄil Ăłn gcĂ©ad soicind.
TĂĄ sĂ© seo ar eolas agat Ăł spĂłirt thraidisiĂșnta ar nĂłs dornĂĄlaĂocht, leadĂłg, sprinting, nĂł rian agus pĂĄirc, ĂĄit a mbĂonn tĂș ar sos dĂreach sula dtosaĂonn an t-aicsean. Maireann gach rud eile, tagann anĂĄlĂș ar a shuaimhneas, agus ar deireadh thiar tĂĄ an corp iomlĂĄn sĂĄsta feidhmiĂș ag a lĂĄnacmhainneacht. TĂĄ go leor bealaĂ ann chun Ă© seo a bhaint amach.
Maidir liom fĂ©in go pearsanta, chabhraigh meditations gearr mar is fĂ©idir leat iad a dhĂ©anamh agus tĂș ag suĂ dĂreach roimh an gcluiche.Â
MĂĄ imrĂonn tĂș i bhfoireann agus mĂĄ tĂĄ tĂș dĂreach roimh thĂșs cluiche, dĂ©an fĂłgra gearr do na baill foirne (m.sh., âgo gairid AFKâ), bain an headset, dĂșn do shĂșile agus smaoinigh ar feadh 2-3 nĂłimĂ©ad. Go Leor. Seo sampla maith de chleachtadh:
Tabharfaidh tĂș faoi deara go bhfuil dâfhĂłcas ann dĂreach ina dhiaidh sin.
Spreag sĂ© fĂ©inmhuinĂn lĂĄithreach mĂ© i gcĂłnaĂ mar bhĂ a fhios agam gur dĂłcha nach raibh an leibhĂ©al ard fĂłcas seo ag mo chomhraic.
Agus tugann sĂ© sin sinn go dtĂ an chĂ©ad phointe eile.Â
Faigh Meon Dea
Is miracle Ă© ĂĄr n-inchinn. FĂ©adann sĂ© ĂĄr n-aislingĂ a fhĂorĂș, na fadhbanna is casta a rĂ©iteach agus freagairt go spontĂĄineach do chĂĄsanna nua. Ar an lĂĄimh eile, leis an meon mĂcheart, is fĂ©idir linn bac a chur orainn fĂ©in, ĂĄr bhfeidhmĂocht a theorannĂș agus muid fĂ©in a dhĂ©anamh neamhchinnte. Is fachtĂłir Ă© an meon i gcearrbhachas nach dtugann formhĂłr na n-imreoirĂ aird ar bith air, ach tĂĄ an tionchar is suntasaĂ aige ar fheidhmĂocht in-chluiche.Â
DĂ©anann rudaĂ cosĂșil le fĂ©infheasacht, dĂ©ileĂĄil le botĂșin, agus comhbhĂĄ le comhghleacaithe, chomh maith le cĂ©ad fachtĂłir eile, an meon a dhĂ©anann cinneadh nuair a thagann beirt imreoirĂ is fearr le chĂ©ile.
Ar ndĂłigh, cruthaĂonn tĂș an bunĂșs le haghaidh meon maith i bhfad roimh an gcluiche trĂ dhĂ©ileĂĄil leat fĂ©in mar phearsantacht. Mar sin, go gairid roimh an gcluiche, nĂ mĂłr duit do luachanna, uaillmhianta, spriocanna, lĂĄidreachtaĂ agus laigĂ a chur i gcuimhne duit fĂ©in chun tairbhe dhĂreach a bhaint as na dearcthaĂ agus na heispĂ©iris seo sa chĂ©ad chluiche.
I bprionsabal, chuaigh mĂ© trĂ na prĂłisis smaoinimh seo arĂs agus arĂs eile roimh beagnach gach cluiche agus tĂĄ nĂłs bainte amach agam a thugann nĂos mĂł fĂ©inmhuinĂne, aird, agus an toil chun buachan Ăłn tĂșs.
Go praiticiĂșil, mothaĂonn sĂ© mar go bhfuil mĂ© ag siĂșl trĂ theach mĂłr, agus i ngach seomra, tĂĄ neart nĂł laige agam a gcuirim i gcuimhne dom fĂ©in ionas gur fĂ©idir liom leas a bhaint as na lĂĄidreachtaĂ lĂĄithreach agus na laigĂ sa chluiche a sheachaint. Ach, mar a dĂșirt mĂ©, nĂ mĂłr an teach seo a thĂłgĂĄil roimh rĂ© trĂ scrĂșdĂș a dhĂ©anamh ort fĂ©in sular fĂ©idir leat Ă© a ĂșsĂĄid.
Cleachtadh fĂor-luachmhar a molaim go mĂłr duit.
Seo fĂseĂĄn domhain ar an ĂĄbhar:Â
Faigh an Staid cheart
Is fachtĂłir eile nach bhfuil meas faoina luach Ă© an pointe seo. BĂonn tionchar dĂreach ag ĂĄr staidiĂșir ar ĂĄr psyche. TĂĄ sĂ© lĂ©irithe ag staidĂ©ir go mbĂonn claonadh ag imreoirĂ an-mhaithe brĂș ar aghaidh, agus go mbĂonn claonadh ag imreoirĂ nĂos measa cĂșlĂș go compordach.
LĂ©irĂtear lĂĄithreach sa chluiche freisin a mhĂ©id atĂĄ tĂș pĂĄirteach go fisiciĂșil.
ImrĂonn na daoine a bhfuil baint iomlĂĄn acu le himirt ar bhealach nĂos airde, dĂ©anann siad cumarsĂĄid nĂos fearr agus imoibrĂonn siad nĂos tapĂșla. Ar an lĂĄimh eile, cibĂ© duine a shuĂonn go scaoilte agus go leisciĂșil sa chathaoir gnĂomhĂłidh sĂ© ar bhealach nĂos compordaĂ sa chluiche, ie, nĂ dhĂ©anfaidh sĂ© a lĂĄnacmhainneacht a bhaint amach.
Is fĂ©idir leat an staidĂ©ar ĂĄbhartha a fhĂĄil anseo mĂĄs mian leat tochailt nĂos doimhne a dhĂ©anamh ar an ĂĄbhar.
Mar a luadh ag an tĂșs, dĂ©anann an inchinn iarracht prĂłisis a stĂłrĂĄil agus a uathoibriĂș a dhĂ©anaimid arĂs nĂos minice chun dĂriĂș ar rudaĂ nua eile. Mar sin, mar shampla, fiĂș do sheasamh suĂ, ie, staidiĂșir agus fad na sĂșl Ăłn scĂĄileĂĄn, chomh maith le suĂomh na lĂĄimhe agus uillinn an lĂĄmh, stĂłrĂĄiltear seo go lĂ©ir agus nĂos mĂł mar staidiĂșir chaighdeĂĄnach do ghnĂĄthaimh ĂĄirithe.
Go hĂĄirithe maidir le haidhm a dhĂ©anamh, tĂĄ sĂ© tĂĄbhachtach mar sin an staidiĂșir chaighdeĂĄnach seo a ghlacadh i gcĂłnaĂ chomh beacht agus is fĂ©idir ionas go n-oibreoidh an t-uathmatisms i gcĂłnaĂ.
Seo fĂseĂĄn cabhrach cabhrach:
Leid phraiticiĂșil: MĂĄ tĂĄ suĂomh foirfe suĂ, coirp agus lĂĄmh aimsithe agat duit fĂ©in, bain ĂșsĂĄid as tĂ©ip shimplĂ chun na pointĂ teagmhĂĄla a mharcĂĄil. An chĂ©ad uair eile a imrĂonn tĂș, is fĂ©idir leat an staidiĂșir seo a ghlacadh go dĂreach roimh an gcĂ©ad chluiche chun an fheidhmĂocht uasta a fhĂĄil.
Teas Coirp
Teas suas don chorp i esports? Huh? Sea! TĂĄ tĂș ag baint ĂșsĂĄide as matĂĄin agus tendons fiĂș le mĂ©archlĂĄr, luch, agus rialtĂłir. Seachas na hĂ©ifeachtaĂ fadtĂ©armacha, is fĂ©idir leat beagĂĄn treisithe imoibriĂșchĂĄin a fhĂĄil le gluaiseacht spriocdhĂrithe na matĂĄin.
TĂĄ a fhios agam nach ĂĄbhar spreagĂșil Ă© seo, ach is Ă© an toradh atĂĄ san ĂĄireamh đ
Seo sampla maith de chleachtaĂ tĂ©amh suas. Roghnaigh cleachtaĂ pĂĄirteacha a bhaineann le do chluiche agus dĂ©an rud Ă©igin go maith do na matĂĄin agus na hailt. Maidir leis an gcluiche atĂĄ le teacht, ach freisin le haghaidh caitheamh agus cuimilt fhisiciĂșil ghinearĂĄlta, dĂ©anann tĂș gach rud i gceart.
Tip bĂłnais: Ionas nach ligfidh tĂș do na matĂĄin tĂ©ite fuarĂș arĂs le linn sosanna sa chluiche, is fĂ©idir leat imirt le Armsleeves. Ar na cĂșiseanna cĂ©anna go dĂreach, imrĂtear spĂłirt thraidisiĂșnta ar nĂłs cispheile le Armsleeves. TĂĄ Armsleeves saor ar fĂĄil, mar shampla, anseo ar Amazon. Go cĂĄilĂochtĂșil, is ar Ă©igean atĂĄ aon difrĂochtaĂ idir na monarĂłirĂ Ă©agsĂșla.
Nuair a bhĂ mâarmsleeves ĂĄ roghnĂș agam, bhĂ an dearadh i gcĂłnaĂ nĂos tĂĄbhachtaĂ domsa, i gcodarsnacht leis an gcuid eile de mo threalamh đ
Cluiche Meicnic TĂ©amh suasÂ
TĂĄ cluichĂ le gnĂomh Ăłn gcĂ©ad soicind, agus tĂĄ cluichĂ cosĂșil le cluichĂ Battle Royale nuair nach bhfuil aon ghnĂomhaĂocht agat ar feadh 20 nĂłimĂ©ad agus caithfidh tĂș feidhmiĂș lĂĄithreach.
FiĂș mura bhfuil sĂ© faoi deara lĂĄithreach sa chĂ©ad chatagĂłir, toisc gur fĂ©idir leat an mĂbhuntĂĄiste a bhaineann le tosĂș fuar sa chluiche a chĂșiteamh nĂos tapĂșla, baineann an abairt seo a leanas le gach cluiche CCT.
Sa chĂ©ad chluiche, nĂ dhĂ©anfaidh tĂș ar do dhĂcheall lĂĄithreach ach amhĂĄin mĂĄ tĂĄ tĂș tar Ă©is tĂș fĂ©in a thĂ©amh.
Baineann sĂ© le dul i dtaithĂ ar na grafaicĂ agus ar an ngluaiseacht, ach is mĂł ar fad leis na croĂ-mheicnic mar aidhm, cĂșlĂș, nĂł rud Ă©igin simplĂ cosĂșil le rĂ© cneasaithe.Â
Is annamh a bhĂonn seisiĂșin chluiche ann ina mbeidh cluichĂ iontacha agat fiĂș gan tĂ©amh suas. FĂłs fĂ©in, tĂĄ an dĂłchĂșlacht go ndĂ©anfaidh tĂș botĂșin leathcheannacha sa chĂ©ad chluiche toisc nach bhfuil do cheann coigeartaithe do ghnĂĄthaimh ĂĄirithe sĂĄch ard.Â
DĂ©an nĂłs Ă© dul isteach i mĂłd traenĂĄla nĂł cluiche bĂĄis ghairid a imirt ar a laghad 5 nĂłimĂ©ad roimh an gcĂ©ad chluiche chun gach uathoibriĂș a ghnĂomhachtĂș.
Is fĂ©idir leis seo an difrĂocht a dhĂ©anamh idir an bua agus an chailliĂșint, go hĂĄirithe sa chĂ©ad chluiche. Agus, ar ndĂłigh, fĂ©adfaidh an chĂ©ad chluiche tionchar a imirt ar na cluichĂ seo a leanas go lĂ©ir i seisiĂșn.
I mo chuid ama gnĂomhach, nĂor fhĂĄg mĂ© aon seans ag an bpointe seo agus thĂ©adh mĂ© suas roimh rĂ© i gcĂłnaĂ. De ghnĂĄth is leor 5 nĂłimĂ©ad.
Seo sampla maith de ghnåthamh le haghaidh téamh suas:
NĂł, is minic a ĂșsĂĄideann gairmithe Aimtrainers chun ullmhĂș. I mo thaithĂ fĂ©in, tĂĄ leibhĂ©il oiliĂșna, raonta lĂĄmhaigh, nĂł modhanna deathmatch sa chluiche comhfhreagrach i bhfad nĂos Ă©ifeachtaĂ nĂĄ rudaĂ teibĂ in oiliĂșnĂłir aidhm.Â
BĂłnas: CothĂș Speisialta
CothĂș. leadrĂĄnach. I ndĂĄirĂre? Ansin, cĂ©n fĂĄth a bhfuil speisialtĂłirĂ cothaithe ar na foirne mĂłra anois? TĂĄ tĂș cad a itheann tĂș.
DĂ©anann bia trom roimh chluiche tĂș sluggish i bhfrithghnĂomhartha fisiceacha agus freisin i do cheann. Ar an lĂĄimh eile, nĂ fhĂ©adfaidh aon bhia nĂĄ deoch ar chor ar bith roimh chluiche cur isteach go diĂșltach ort, go hĂĄirithe mĂĄ mhaireann sraith cluichĂ ar feadh roinnt uaireanta.
Cuir aithne ar do chorp beagĂĄn nĂos fearr ar an ĂĄbhar seo agus cuir le do fheidhmĂocht leis an gcothĂș cuĂ.
NĂlim ag caint mĂłrĂĄn faoi shlĂĄintiĂșil nĂł mĂshlĂĄintiĂșil, ach bĂonn tionchar ag uainiĂș bia agus dĂ amhĂĄin ar do chluiche. Ach, ar ndĂłigh, nĂl aon amhras ach go mbĂonn tionchar dearfach ag aiste bia nĂos slĂĄintiĂșla (agus spĂłrt) ar an gcorp agus ar an intinn.
LĂ©irĂonn an fĂseĂĄn seo cĂșpla lĂ©argas domhain ar an ĂĄbhar:
Smaointe DeiridhÂ
Tå a fhios againn go léir. Is é an chéad chluiche den lå lenår bhfoireann, ach ar bhealach éigin nach bhfuil gach duine awake agus påirteach go hiomlån.
TarlaĂonn botĂșin dĂșr, nĂ oibrĂonn rudaĂ a chleachtar cĂ©ad uaire amach go tobann, agus sa bhreis air sin, Ă©irĂonn an chumarsĂĄid ar bĂs.
Is Ă© an toradh nĂĄ strus, tĂșs dona, agus nĂ bunĂșs maith le haghaidh cluichĂ eile.
An gcaithfidh sĂ© a bheith mar sin? No! Le sĂĄrimreoirĂ agus foirne sĂĄrmhaithe, bĂonn nĂłsanna nĂł gnĂĄthaimh ĂĄirithe i bhfeidhm, rud a fhĂĄgann go dtosĂłidh na himreoirĂ an chĂ©ad chluiche ar an mbealach is fearr is fĂ©idir. NĂl sĂ© deacair na nĂłsanna seo a bhunĂș.
BâfhĂ©idir go gceapfĂĄ nach gcuideoidh dâullmhĂșchĂĄn pearsanta mura n-Ă©irĂonn leis an gcuid eile de dâfhoireann, ach nĂl sĂ© sin fĂor.
BĂonn tionchar dearfach agat ar do chomhphĂĄirtithe trĂ ghnĂomhĂș mar imreoir gairmiĂșil agus ansin de rĂ©ir a chĂ©ile a chruthĂș go bhfuil tairbhe ag baint le do ghnĂĄthaimh.
Leid phraiticiĂșil: ScrĂobh liosta pointĂ ar mhaith leat dul trĂd roimh chluiche agus cĂłipeĂĄil an liosta seo thart ar 30 uair. Ar feadh na 30 lĂĄ atĂĄ romhainn, nuair a bheidh tĂș ag imirt, rith trĂd an seicliosta seo roimh do chĂ©ad chluiche. Tar Ă©is do sheisiĂșin, scrĂobh sĂos nĂłta gearr don lĂĄ faoin mĂ©id a chabhraigh an t-ullmhĂșchĂĄn leat.
Tabharfaidh tĂș faoi deara, tar Ă©is cĂșpla lĂĄ, go mbeidh tĂș in ann Ă© seo a dhĂ©anamh mar ghnĂĄthamh, agus spreagfaidh do mheastĂłireachtaĂ dearfacha tĂș chun cloĂ leis an ngnĂĄthamh seo gach lĂĄ.
NĂĄ bĂodh eagla ort an gnĂĄthamh a shaincheapadh go mion mar tĂĄ gach imreoir difriĂșil, agus go hĂĄirithe gan cĂłitseĂĄlaĂ, nĂ bheidh ort ach triail a bhaint as cad a oibrĂonn is fearr duit.
Fraggin Shona'
Masakari amach - moep, moep!
Iar-imreoir pro Andreas "Masakari" TĂĄ Mamerow ina imreoir gnĂomhach le breis agus 35 bliain, nĂos mĂł nĂĄ 20 acu san iomaĂocht (Esports). In CS 1.5/1.6, PUBG agus Valorant, tĂĄ sĂ© i gceannas agus oiliĂșint foirne ag an leibhĂ©al is airde. Greann madraĂ d'aois nĂos fearr...