¿Por qué los jugadores beben bebidas energéticas? Gráfico de impulso incluido (2023)

He participado en eventos de LAN donde otros jugadores han vivido todo un fin de semana con nada más que bebidas energéticas. Por supuesto, también he bebido alguna bebida energética con sabor a ositos de goma para brillar con más rendimiento en los torneos a las 3 am, pero esos fueron incidentes aislados para mí.

Muchos jugadores y streamers beben bebidas energéticas cuando las sesiones de juego son largas y se sienten fatigados. Esta publicación muestra si las bebidas energéticas u otras bebidas que mejoran el rendimiento ayudan con los juegos y por qué muchos jugadores profesionales eligen otras bebidas. Entrevisté Masakari sobre este tema. Ha jugado juegos competitivos en los niveles más altos durante más de 20 años y ha participado en muchos torneos en línea y fuera de línea. Aquí están sus ideas sobre el impacto que tienen las bebidas energéticas.

En promedio, sesenta minutos después de beber bebidas energéticas, las habilidades físicas y mentales en los juegos disminuyen a un nivel mucho más bajo que antes. Además, las bebidas energéticas tienen muchas desventajas, especialmente si tienes que mantenerte concentrado, motivado, hablador y creativo durante más tiempo.

Además de todas estas desventajas, puede entrar en un círculo vicioso y volverse adicto a las bebidas energéticas.

A corto plazo, podría pensar que está reaccionando y volviéndose más rápido en sus habilidades de seguimiento visual y otras habilidades, y esto es cierto durante los primeros 60 minutos.

El problema: la mayoría de los partidos competitivos duran mucho más de 60 minutos.

Un día de entrenamiento dura más de 8 horas, por lo que es aconsejable mantenerse alejado de las bebidas energéticas. En cambio, como en los deportes de la vida real, el agua pura o las bebidas isotónicas son excelentes compañeros para los jugadores profesionales. Como beneficio adicional, son mucho más baratos que los refuerzos de energía.

Si tiene que darse una pequeña “patada” al final, beba café o té negro / verde en su lugar.

Spoiler: Mientras tanto, algunas bebidas se especializan en Esports con un enfoque en el rendimiento continuo, más sobre eso a continuación.

Emocionante y no es lo que esperaba. Pero, ¿qué pueden hacer los jugadores profesionales para mejorar sus habilidades antes o durante el juego? Así que profundicé más en el tema y pregunté Masakari muchas más preguntas, y aquí están los resultados.

Nota: Este artículo fue escrito en inglés. Es posible que las traducciones a otros idiomas no proporcionen la misma calidad lingüística. Pedimos disculpas por los errores gramaticales y semánticos.

¿Cómo juega un jugador profesional con varios litros de bebidas energéticas en la sangre? Haga clic en el botón de reproducción a continuación para averiguarlo. Divertirse. La historia se cuenta en inglés.

Si desea leer la historia en su idioma favorito, mire este video con subtítulos habilitados:

Y ahora, volvamos rápidamente a este artículo.

¿Por qué los jugadores beben bebidas energéticas?

Necesitamos distinguir entre dos tipos de jugadores aquí. Uno es el jugador casual que bebe bebidas energéticas, en el sentido de bebidas de estilo de vida, por placer. Y el otro es el jugador competitivo, que espera un aumento de rendimiento.

Los jugadores casuales, por ejemplo, los streamers, a veces juegan hasta altas horas de la madrugada y, a menudo, superan los límites naturales de su biorritmo. Una fase de agotamiento se borra con una o incluso varias bebidas energéticas. El enfoque no está en aumentar el rendimiento sino en extender el tiempo de juego.

El jugador competitivo intenta aumentar el rendimiento con una bebida energética. Desafortunadamente, la fatiga, el agotamiento o incluso las fases con enfermedades afectan directamente el rendimiento de uno. La recepción y el procesamiento de estímulos auditivos y visuales se ven influenciados negativamente. Para “arreglar” este problema rápidamente, no solo los atletas clásicos recurren a las drogas “legales”.

Recomendación honesta: ¿Tienes la habilidad, pero tu mouse no es compatible con tu puntería perfectamente? No vuelvas a tener problemas con el agarre del mouse. Masakari y la mayoría de los profesionales confían en el Logitech G Pro X Superligero. Compruébelo usted mismo con esta revisión honesta escrito por Masakari or echa un vistazo a los detalles técnicos en Amazon ahora mismo. ¡Un mouse para juegos que se adapta a ti marca una diferencia significativa!

¿Qué porcentaje de jugadores beben bebidas energéticas?

En general, el 17 % de los jugadores norteamericanos consumen bebidas energéticas mientras juegan. Los jugadores de Europa les siguen de cerca en un 15%. En Asia, la estimulación con bebidas energéticas está mucho más extendida, con un 26%.

Newzoo (2020) mostró que el 80% de los jugadores comen y beben durante las sesiones de juego. Este resultado no es sorprendente, por supuesto. El estudio también analizó qué categorías amplias de alimentos se consumen. De nuevo destacaron las bebidas energéticas, especialmente en China (36%) e India (38%).

Hecho de la diversión: Los jugadores europeos beben más cerveza (17 %) que bebidas energéticas (15 %) de media mientras juegan. Quien hubiera pensado eso? 😉

¿Se permiten las bebidas energéticas en los deportes electrónicos?

Según los estatutos vigentes de ESIC, todas las bebidas energéticas de libre disposición en el mercado están homologadas para su consumo por jugadores profesionales. Durante la transmisión de eventos de deportes electrónicos, las organizaciones y los jugadores a menudo se comprometen a no sostener deliberadamente ningún producto, como bebidas energéticas, frente a la cámara.

Todos los principales organizadores de deportes electrónicos cooperan con los estándares de la Comisión de Integridad de Esports (ESIC). Aquí está la lista actual de sustancias prohibidas emitida por ESIC:

  • Sulfato de anfetamina (Evekeo)
  • Dextroanfetamina (Adderall y Adderall XR)
  • Dexedrina (ProCentra, Zenzedi)
  • Dexmetilfenidato (Focalin y Focalin XR)
  • Lisdexanfetamina (Vyvanse)
  • Metilfenidato (Concerta, Daytrana, Metadate CD y Metadate ER, Methylin and Methylin ER, Ritalin, Ritalin SR, Ritalin LA, Quillivant XR)
  • Modafinilo y armodafinilo.

Ninguna de las sustancias mencionadas es un ingrediente de una bebida energética regular, por lo que beber una bebida energética no es una violación de las reglas.

¿Los jugadores profesionales beben café en lugar de bebidas energéticas?

La cafeína en el café tiene un efecto similar al de las bebidas energéticas pero con un impacto menor. Después de media hora, el efecto disminuye. Algunas habilidades mejoran ligeramente antes de este tiempo, principalmente la tracción visual, los reflejos y la reacción. Sin embargo, después de este período, su cuerpo se sumergirá por debajo de la línea de base, lo que afectará negativamente su conjunto de habilidades. Con dosis frecuentes de cafeína (es decir, más tazas de café), puede tocar el efecto durante más tiempo, pero esto dará como resultado dos efectos secundarios:

  • Tu cuerpo se vuelve adicto al café. El cuerpo humano muestra signos como dar la mano, nerviosismo y flojedad sin tomar café. Inadecuado para un jugador profesional.
  • Tu cuerpo se acostumbra al efecto del café y a la cantidad de cafeína que se consume. Para alcanzar el mismo nivel de efecto que antes, debes tomar un café más fuerte hasta llegar al límite absoluto de tu cuerpo. Un café más fuerte significa una inmersión más profunda por debajo de la línea de base cuando el efecto desaparece.

¿Los jugadores profesionales beben té en lugar de bebidas energéticas?

El té verde es una excelente alternativa a las bebidas energéticas o al café. Otros tipos de té, como el té negro, muestran los mismos efectos que el café. Un efecto secundario negativo del té negro es que el color de los dientes se oscurece si bebe té negro con regularidad. Por otro lado, el té "potenciará" algunas habilidades mucho más tiempo que el café.

¿Qué pasa con Coca-Cola, Pepsi y otros refrescos con cafeína?

El efecto no es tan fuerte, pero los refrescos vienen con muchas alternativas de azúcar o azúcar, lo que influye negativamente en su metabolismo. Entonces, si quieres vivir la vida de un jugador profesional, mantente alejado de los refrescos.

¿No hay bebidas saludables hechas específicamente para deportes electrónicos?

Por ejemplo, como mostramos en el post “¿Son los esports un deporte real en comparación con los deportes tradicionales??” las expectativas de rendimiento en cuanto al cuerpo en los deportes electrónicos y los deportes tradicionales no están tan alejadas. Por lo tanto, es lógico que las bebidas diseñadas para atletas de alto rendimiento en deportes tradicionales también sean útiles para jugadores competitivos o atletas en deportes electrónicos.

Por pura coincidencia, Masakari se ha topado con una nueva clase de bebidas que se origina en los deportes tradicionales, aumenta el rendimiento y lo mantiene por mucho más tiempo. Actualmente, este tipo de bebida parece estar disponible solo en Europa, pero sospechamos que esta forma de mejora del rendimiento legal y saludable se extenderá rápidamente por todo el mundo. El hecho sorprendente: Esta bebida ni siquiera usa cafeína..

Te informaremos aquí o en nuestro newsletter si hay novedades en este campo.

una empresa llamada “inicio” ha sido un consejo interno entre los atletas competitivos europeos y los entusiastas de los deportes extremos durante años.

Masakari y yo, por supuesto, lo probé de inmediato durante varias semanas y puedo confirmar las promesas de marketing de la bebida "FOCUS PLUS".

Los gustos son diferentes, por supuesto, por lo que todos deberían probar una bebida así por sí mismos, pero más importante que los diferentes sabores es el efecto. Y podemos estimar y comparar muy bien el impacto en base a nuestra experiencia. Con este tipo de refuerzo, te sientes despierto y concentrado incluso después de varias horas de juego.

¿Hay alguna desventaja en el café, el té verde o las bebidas energéticas típicas del estilo de vida? No. No pudimos detectar ninguno. Sin embargo, hemos probado esto mediante pruebas de reacción (por ejemplo, con el Herramienta de referencia humana). Cuando el efecto de FOCUS PLUS desaparece, las habilidades físicas vuelven al nivel personal.

Pero si continúa bebiéndolo sorbo a sorbo, el nivel de glucosa en sangre en su cerebro se mantendrá en el nivel óptimo, y tu concentración y enfoque serán perfectos.

Al mismo tiempo, el producto ni siquiera está fortificado artificialmente con cafeína.

Es posible que hagamos una revisión en profundidad para mostrar esto de manera más empírica en el futuro cercano, pero nuestra experiencia reciente muestra que al menos esta bebida vale la pena para los deportes electrónicos.

Y otra buena noticia: las farmacias alemanas incluso recomiendan esta bebida porque fortalece el sistema inmunológico. Nunca hemos visto eso con las bebidas energéticas convencionales (estilo de vida).

En caso de que conozcas alguna bebida similar a FOCUS PLUS, te agradeceríamos que nos lo hicieras saber para poder compararlas.

¿Cómo influye exactamente una bebida con cafeína en su cuerpo?

Hagamos una comparación rápida: ¿cuánta energía obtendrá al beber una bebida energética, café, té o agua?

Actualizar: Hemos añadido la bebida FOCUS PLUS de la empresa “headstart”. Estrictamente hablando, pertenece a la misma clase de bebidas funcionales que “Energydrink”, pero según Wikipedia, FOCUS PLUS se clasifica como “Bebidas deportivas“. Como se distingue claramente de las bebidas energéticas en términos de rendimiento e ingredientes, ahora lo hemos visualizado por separado.

Cuadro comparativo Bebida energética Café Té Agua Actualización de FOCUS PLUS
Cuadro comparativo: bebida energética frente a café frente a té frente a agua frente a FOCUS PLUS

Los efectos de la cafeína han sido bien investigados. El cuerpo ha adquirido la protección adecuada para las células nerviosas. Cuanto más tiempo se estresan las células nerviosas, más se libera la sustancia adenosina. La adenosina puede acoplarse a receptores específicos de las células nerviosas y reduce su capacidad de trabajo.

Al final, nos cansamos, dormimos en el mejor de los casos durante una ronda y las células nerviosas pueden regenerarse para la próxima aplicación.

Sin embargo, la cafeína es tan similar a la sustancia adenosina que la cafeína puede acoplarse a los mismos receptores de las células nerviosas. La funcionalidad de la célula nerviosa se mantiene así a pleno rendimiento hasta que se descompone la cafeína.

Tenemos miles de millones de células nerviosas en el cerebro.

Por lo tanto, se libera un cierto nivel básico de adenosina a lo largo del día para mantener nuestras células nerviosas funcionando hasta la noche. Entonces, el "impulso" de la cafeína no es una ganancia de energía. Aún así, es el bloqueo temporal del sistema de protección natural de las células nerviosas para mantener la máxima potencia.

El gran final llega, por supuesto, tan pronto como se acaba la cafeína. La adenosina acumulada en el torrente sanguíneo puede ocupar muchos receptores en las células nerviosas de una sola vez, deteniendo así por completo el proceso. Entonces, de repente, nos invade una ola de cansancio.

Si ahora buscamos la siguiente taza o la siguiente lata, la perorata se repetirá. Después del siguiente ciclo, las células nerviosas están aún más agotadas y el cansancio es aún mayor. Si continúa haciendo esto (¡por favor, no lo intente!), se pueden producir daños graves en el cuerpo. El cuerpo restaurará la normalidad con otros procesos (p. ej., el sistema cardiovascular) para proteger las células nerviosas.

¿Cómo los jugadores profesionales mejoran sus habilidades antes o mientras juegan?

Hay muchas técnicas para concentrarse en su juego, calmarse o tener más confianza. Aquí hay cinco ejercicios que los jugadores profesionales de juegos de disparos hacen para mejorar sus habilidades antes o mientras juegan:

  1. Calienta con un Aimtrainer. Hay muchas aplicaciones para entrenar tu puntería. Incluso algunos juegos tienen un campo de tiro. El calentamiento le dará un impulso instantáneo para habilidades como tiros rápidos, rociado, tiempo de reacción y confianza.
  2. Use mangas de brazo y un par de guantes (pero no mientras juega, por supuesto). Los músculos calientes le darán una ventaja en el tiempo de reacción y la precisión. Los dedos fríos son más inflexibles.
  3. Meditación. Si eso es correcto. La meditación antes de un partido te ayuda a desvanecer todos los aspectos negativos de tu vida real. El resultado es un comienzo concentrado en el partido. Luego, entre las rondas en las que te mataron al principio del juego, puedes realizar una minimeditación para renovar la energía y la mentalidad positiva.
  4. Implementar hábitos emocionales. Tal vez ya hayas visto este hábito entre los jugadores profesionales. Después de una ronda ganada o incluso perdida, todos los jugadores tocarán sus puños cerrados. Un grito de batalla o un eslogan puede afectar positivamente su fuerza mental, confianza y concentración si usted y sus compañeros están en un equipo virtual.
  5. Practica continuamente, incluso en el juego. Incluso si tiene una posición estratégica o una tarea en la que no hay nada que hacer, manténgase activo. Mueve tu personaje, apunta a diferentes objetivos (árboles, ventanas ...) piensa en lo que tus enemigos intentan planear y hacer. Mantener su cerebro en un estado activo significa menos tiempo de reacción en caso de contacto con oponentes.

Consideraciones Finales:

Las bebidas saludables ayudan a los jugadores profesionales a mantener sus niveles de habilidad por mucho más tiempo. Las bebidas energéticas son elegantes, coloridas y tienen nombres geniales. Aún así, no lo ayudarán a largo plazo; por el contrario, reducirán sus habilidades.

Según los atletas de la vida real, un estudio de 2007 reveló que una bebida energética no tiene un efecto significativo sobre los resultados físicos. Por lo tanto, hay beneficios de beber estimulantes de la energía o bebidas a corto plazo, pero debe optar por bebidas saludables y más naturales como el té verde, el agua o las bebidas isotónicas a largo plazo.

Le mostramos otras técnicas para agudizar sus sentidos antes o durante una sesión de juego. Masakari, por ejemplo, está usando la meditación y el entrenamiento de puntería para enfocar sus sentidos justo antes de los partidos competitivos. Además, os hemos apuntado a un nuevo tipo de bebida, una genuina bebida deportiva, que proviene del deporte tradicional y que seguro se generalizará mucho en los próximos años.

El tema es increíblemente emocionante y otro factor importante para los jugadores ambiciosos.

Si tiene alguna pregunta sobre la publicación o los juegos profesionales en general, escríbanos: contacto@raiseyourskillz.com.

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