5 hábitos del jugador profesional🔥ANTES🔥incluso de jugar un partido (2023)

Supongamos que ha estado en juegos competitivos durante más de 20 años como yo, entrenando jugadores como entrenador de FPS, liderando equipos y brindando constantemente el mayor rendimiento posible como jugador individual. En ese caso, notará automáticamente ciertos patrones en los buenos jugadores. Patrones que no tienen que ver con el talento sino con los hábitos. 

Hay hábitos útiles de los jugadores de esports o jugadores destacados que se cultivan completamente fuera del juego real, por ejemplo, un sueño saludable, y hay hábitos que surten efecto antes, durante y después de jugar.

Hoy nos centraremos en las rutinas que realizan los mejores jugadores inmediatamente antes de un partido para obtener el máximo rendimiento desde el principio.

Algunas coinciden con hábitos de los deportes tradicionales y otras son propias del juego.

¡Vamonos!

Inserción rápida: Este post es el comienzo de una serie. En general, estamos arrojando luz sobre hábitos importantes antes, durante y después de jugar. Las otras publicaciones se vincularán aquí tan pronto como se publiquen.

Nota: Este artículo fue escrito en inglés. Es posible que las traducciones a otros idiomas no proporcionen la misma calidad lingüística. Pedimos disculpas por los errores gramaticales y semánticos.

¿Por qué son importantes los hábitos en los juegos FPS?

Nuestro cerebro está construido de tal manera que podemos aprender cosas nuevas muy rápidamente. Además, para que nuestro cerebro no tenga que lidiar con el proceso de aprendizaje una y otra vez, almacenamos las secuencias de la actividad como un recuerdo por un lado, y por otro lado, podemos mejorar cada vez más a través de la repetición.

La mejora viene por un lado de que vamos optimizando las secuencias poco a poco, pero también porque todos los elementos de nuestro cuerpo (por ejemplo, la memoria muscular) se ajustan a estas rutinas.

El objetivo del cerebro es siempre tener la mayor capacidad disponible para nuevos procesos de aprendizaje, por lo que se almacena la mayor cantidad posible; al final, también los procedimientos exactos en forma de hábitos o rutinas automáticas.

Este procedimiento nos ha traído ventajas en la evolución.

Por ejemplo, podemos reaccionar más rápidamente ante determinadas situaciones. O porque podemos realizar secuencias de movimiento específicas, como escalar, mientras que al mismo tiempo ya planificamos los siguientes pasos. 

En los juegos, los hábitos se hacen notar constantemente. Las rutinas ensayadas pueden convertirse en armas poderosas en el arsenal de un buen jugador porque también siempre significan una ventaja sobre los jugadores que no dominan la rutina.

Un buen ejemplo es el bunny hop, que permite a los buenos jugadores posicionarse más rápido. O el "movimiento" automático en los tiradores con mecánica de mirar a escondidas. O el perfecto lanzamiento de granadas.

Innumerables ejemplos de rutinas te hacen mejor cuando se convierten en hábitos. No tienes que pensar en cómo funciona algo y puedes pasar a otros elementos del juego simultáneamente.

¿Qué hábitos previos al juego te hacen un mejor jugador?

He compilado mis 5 mejores rutinas a continuación, que se han convertido en mis hábitos para obtener el mejor rendimiento de inmediato. Después de realizar esta rutina repetidamente, notará que su cuerpo ya está completamente enfocado en el punto 1 y todo se siente "bien".

En este momento, sabes que estás jugando profesionalmente, o tu cuerpo ha internalizado suficientemente el hábito y ahora activa una especie de interruptor de encendido.

A continuación, repasaremos 5 hábitos que he interiorizado y, con suerte, te ayudarán tanto como me ayudan a mí. Al final, hay un consejo de bonificación, que no se ejecuta inmediatamente antes del juego, pero es muy importante en la preparación.

Meditar brevemente

La calma y la compostura son dos factores cruciales en los deportes electrónicos. No se trata de suprimir la pasión y la alegría por el juego o de correr siempre armoniosamente por el mapa como equipo.

Se trata del pensamiento racional y de cómo nuestro cerebro lidia con el estrés y la inquietud. Necesitas un punto de partida limpio en tu juego para concentrarte por completo desde el primer segundo.

Lo sabes por los deportes tradicionales como el boxeo, el tenis, las carreras de velocidad o el atletismo, donde haces una pausa justo antes de que comience la acción. Todo lo demás se desvanece, la respiración se calma y, en última instancia, todo el cuerpo está preparado para funcionar a plena capacidad. Hay muchas maneras de lograr esto.

Para mí personalmente, las meditaciones cortas me han ayudado porque puedes hacerlas sentado justo antes del juego. 

Si juega en un equipo y está justo antes del comienzo de un partido, haga un breve anuncio a los miembros del equipo (por ejemplo, "en breve AFK"), quítese los auriculares, cierre los ojos y medite durante 2-3 minutos. suficiente. Aquí hay un buen ejemplo de un ejercicio:

Notarás que tu enfoque está allí inmediatamente después.

Siempre me dio un impulso inmediato en la confianza en mí mismo porque sabía que mis oponentes probablemente no tenían este alto nivel de concentración.

Y eso nos lleva al siguiente punto. 

Encuentra una buena mentalidad

Nuestro cerebro es un milagro. Puede hacer realidad nuestros sueños, resolver los problemas más complejos y reaccionar espontáneamente ante nuevas situaciones. Por otro lado, con la mentalidad equivocada, también podemos bloquearnos, limitar nuestro desempeño y volvernos inseguros. La mentalidad en los juegos es un factor al que la mayoría de los jugadores casi no prestan atención, pero tiene el impacto más significativo en el rendimiento del juego. 

Cosas como la autoconciencia, lidiar con los errores y la empatía hacia los compañeros de equipo, así como otros cientos de factores, hacen que la mentalidad sea el factor decisivo cuando dos jugadores de primer nivel se encuentran.

Por supuesto, creas la base para una buena mentalidad mucho antes del juego al tratarte a ti mismo como una personalidad. Por lo tanto, poco antes del partido, debes recordar tus valores, ambiciones, metas, fortalezas y debilidades para beneficiarte directamente de estas actitudes y experiencias en el primer partido.

En principio, he pasado por estos procesos de pensamiento una y otra vez antes de casi cada partido y lo he convertido en un hábito que me da más confianza en mí mismo, atención y ganas de ganar desde el principio.

Prácticamente, se siente como si estuviera caminando por una casa grande, y en cada habitación, hay una fortaleza o debilidad mía que recuerdo para poder explotar de inmediato las fortalezas y evitar las debilidades en el partido. Sin embargo, como dije, esta casa debe construirse de antemano a través de un examen de ti mismo antes de que puedas usarla.

Un ejercicio realmente valioso que te recomiendo encarecidamente.

Aquí hay un video en profundidad sobre el tema: 

Encuentre la posición correcta

Este punto es de nuevo otro factor muy subestimado. Nuestra postura tiene una influencia directa en nuestra psique. Los estudios han demostrado que los jugadores muy buenos tienden a inclinarse hacia adelante, mientras que los peores tienden a inclinarse hacia atrás cómodamente.

El grado en que te involucras físicamente también se refleja inmediatamente en el juego.

Los que se han implicado de lleno juegan con más atención, se comunican mejor y reaccionan más rápido. Por otro lado, quien se siente suelto y relajado en la silla también actuará más cómodamente en el juego, es decir, no desplegará todo su potencial.

Puede encontrar el estudio relevante aquí si desea profundizar en el tema.

Como decíamos al principio, el cerebro trata de almacenar y automatizar procesos que repetimos más a menudo para concentrarnos en otras cosas nuevas. Entonces, por ejemplo, incluso su posición sentada, es decir, la postura y la distancia de los ojos a la pantalla, así como la posición de la mano y el ángulo del brazo, todo esto y más se almacena como una postura estándar para ciertas rutinas.

Especialmente para apuntar, es importante adoptar siempre esta postura estándar con la mayor precisión posible para que los automatismos siempre funcionen.

Aquí hay un video relacionado útil:

Consejo práctico: Si ha encontrado una posición perfecta para sentarse, para el cuerpo y para los brazos, use una cinta simple para marcar los puntos de contacto. La próxima vez que juegues, puedes adoptar exactamente esta postura antes del primer partido para obtener el máximo rendimiento.

Calentamiento corporal

¿Calentamiento para el cuerpo en los esports? ¿Eh? ¡Sí! Estás usando músculos y tendones incluso con un teclado, un mouse y un controlador. Además de los efectos a largo plazo, puede obtener un pequeño impulso de reacción con el movimiento específico de los músculos.

Sé que este no es un tema apasionante, pero es el resultado lo que cuenta 😉

He aquí un buen ejemplo de ejercicios de calentamiento. Elija ejercicios parciales relevantes para su juego y haga algo bueno para sus músculos y articulaciones. Para el próximo partido, pero también para el desgaste físico general, lo haces todo bien.

Consejo de bonificación: Para que no dejes que los músculos calentados se enfríen de nuevo durante los descansos del juego, puedes jugar con Armsleeves. Exactamente por las mismas razones, los deportes tradicionales como el baloncesto se practican con mangas de brazo. Manguitos baratos están disponibles, por ejemplo, aquí en Amazon. Cualitativamente, apenas hay diferencias entre los distintos fabricantes.

A la hora de elegir mis Mangas, el diseño siempre fue más importante para mí, en contraste con el resto de mi equipo 😛

Calentamiento de la mecánica del juego 

Hay juegos con acción desde el primer segundo, y hay juegos como los juegos de Battle Royale en los que no tienes acción durante 20 minutos y tienes que funcionar de inmediato.

Incluso si no se nota de inmediato en la primera categoría, debido a que puede compensar más rápido la desventaja de un inicio en frío en el juego, la siguiente oración se aplica a todos los juegos FPS.

En el primer partido, solo rendirás al máximo de inmediato si te has calentado.

Se trata de aclimatarse con los gráficos y el movimiento, pero sobre todo con las mecánicas básicas como apuntar, retroceder o algo simple como la duración de una curación. 

Hay sesiones de juego raras en las que tendrás grandes partidos incluso sin calentar. Aún así, la probabilidad de que cometas errores estúpidos en el primer partido porque tu cabeza no está adaptada a ciertas rutinas es relativamente alta. 

Acostúmbrate a entrar en un modo de entrenamiento o jugar un combate a muerte corto al menos 5 minutos antes del primer combate para activar todo el automatismo.

Esto puede marcar la diferencia entre ganar y perder, especialmente en el primer partido. Y, por supuesto, el primer partido puede influir en todos los siguientes partidos de una sesión.

En mi tiempo activo, no dejé nada al azar en este punto y siempre calenté de antemano. 5 minutos suelen ser suficientes.

Aquí hay un buen ejemplo de una rutina para calentar:

Alternativamente, los profesionales a menudo usan Aimtrainers para prepararse. En mi experiencia, los niveles de entrenamiento, los campos de tiro o los modos de combate a muerte en el juego correspondiente son mucho más efectivos que los objetos abstractos en un entrenador de puntería. 

Bono: Nutrición Especial

Nutrición. Aburrido. ¿En serio? Entonces, ¿por qué ahora hay especialistas en nutrición en los grandes equipos? Usted es lo que come.

La comida pesada antes de un partido te vuelve lento en las reacciones físicas y también en la cabeza. Por otro lado, no comer ni beber nada antes de un partido puede afectarte negativamente, especialmente si una serie de partidos dura varias horas.

Conozca un poco mejor su cuerpo en este tema y aumente su rendimiento con la nutrición adecuada.

No estoy hablando tanto de saludable o no saludable, pero el momento de la comida y la bebida solo influye en su juego. Pero, por supuesto, es indiscutible que una dieta más sana (y el deporte) repercute positivamente en el cuerpo y la mente.

Este video muestra algunas ideas detalladas sobre el tema:

Consideraciones Finales: 

Lo sabemos todo. Es el primer partido del día con nuestro equipo, pero de alguna manera no todos están despiertos y completamente involucrados.

Ocurren errores estúpidos, cosas que se han ensayado cien veces de repente no funcionan y, además, la comunicación se torna tensa.

El resultado es estrés, un mal comienzo y no es una buena base para más partidos.

¿Tiene que ser así? ¡No! Con los mejores jugadores y los mejores equipos, se afianzan ciertos hábitos o rutinas, que cada vez hacen que los jugadores comiencen el primer partido de la mejor manera posible. No es difícil establecer estos hábitos.

Puedes pensar que tu preparación personal no ayudará si el resto de tu equipo no lo hace también, pero eso no es cierto.

Influyes positivamente en tus compañeros de equipo actuando como un jugador profesional y luego demostrando gradualmente que tus rutinas están dando sus frutos.

Consejo práctico: Escribe una lista de los puntos por los que quieres pasar antes de un partido y copia esta lista unas 30 veces. Durante los próximos 30 días, cuando juegues, revisa esta lista de verificación antes de tu primer partido. Después de su sesión, escriba una breve nota para el día sobre cuánto le ha ayudado la preparación.

Notará que después de unos días, podrá hacer esto como una cuestión de rutina, y sus evaluaciones positivas lo motivarán a seguir esta rutina todos los días.

No tengas miedo de personalizar la rutina en detalle porque cada jugador es diferente, y especialmente sin un entrenador, solo tendrás que probar lo que funciona mejor para ti.

Fragmentación feliz

Masakari fuera - moep, moep!

El exjugador profesional Andreas"MasakariMamerow ha sido un jugador activo durante más de 35 años, más de 20 de ellos en la escena competitiva (Esports). En CS 1.5/1.6, PUBG y Valorant, ha dirigido y entrenado equipos del más alto nivel. Los perros viejos muerden mejor...

Publicaciones relacionadas con las 3 principales