He participat en esdeveniments de LAN on altres jugadors han viscut tot un cap de setmana sense begudes energètiques. Per descomptat, també he begut alguna estranya beguda energètica de gustós ós per lluir amb més rendiment als torneigs a les 3 de la matinada, però per a mi van ser incidents aïllats.
Molts jugadors i streamers beuen begudes energètiques quan les sessions de joc són llargues i s'instal·la la fatiga. Aquesta publicació mostra si les begudes energètiques o altres begudes que milloren el rendiment ajuden amb els jocs i per què molts jugadors professionals trien altres begudes. vaig entrevistar Masakari sobre aquest tema. Ha jugat a jocs competitius als nivells més alts durant més de 20 anys i ha participat en molts tornejos en línia i fora de línia. Aquestes són les seves idees sobre l'impacte que tenen les begudes energètiques.
De mitjana, seixanta minuts després de beure begudes energètiques, les habilitats físiques i mentals en el joc disminueixen a un nivell molt més baix que abans. A més, les begudes energètiques tenen molts desavantatges, sobretot si cal mantenir-se concentrat, motivat, parlant i creatiu durant més temps.
A més de tots aquests desavantatges, podeu entrar en un cercle viciós i ser addicte a les begudes energètiques.
A curt termini, podríeu pensar que esteu reaccionant i que us feu més ràpids amb les vostres habilitats de seguiment visual i altres habilitats, i això és cert durant els primers 60 minuts.
El problema: la majoria dels partits competitius duren molt més de 60 minuts.
Un dia d'entrenament dura més de 8 hores, per la qual cosa és prudent mantenir-se allunyat de les begudes energètiques. En canvi, com en els esports de la vida real, l'aigua pura o les begudes isotòniques són excel·lents socis per als jugadors professionals. Com a avantatge, són molt més barats que els potenciadors d'energia.
Si al final haureu de donar-vos una lleugera "puntada", beureu cafè o te negre / verd.
spoiler: Mentrestant, algunes begudes s'especialitzen en esports amb un enfocament en el rendiment continu, més a continuació.
Emocionant i no el que esperava. Però, què poden fer els jugadors professionals per millorar les seves habilitats abans o mentre juguen? Així que vaig aprofundir en el tema i vaig preguntar Masakari moltes més preguntes, i aquí teniu els resultats.
- Per què els jugadors beuen begudes energètiques?
- Quin percentatge de jugadors prenen begudes energètiques?
- Es permeten begudes energètiques a Esports?
- Els jugadors professionals prenen cafè en lloc de begudes energètiques?
- Els jugadors professionals beuen te en lloc de begudes energètiques?
- Què passa amb Coca-Cola, Pepsi i altres refrescos amb cafeïna?
- No hi ha begudes saludables fetes específicament per a esports?
- Com influeix exactament una beguda amb cafeïna en el teu cos?
- Com augmenten les seves habilitats els jugadors professionals abans o durant el joc?
- Consideracions finals
- Principals temes relacionats
Nota: Aquest article va ser escrit en anglès. És possible que les traduccions a altres idiomes no proporcionin la mateixa qualitat lingüística. Disculpeu els errors gramaticals i semàntics.
Com juga un jugador professional amb diversos litres de begudes energètiques a la sang? Feu clic al botó de reproducció següent per esbrinar-ho. Diverteix-te. La història està explicada en anglès.
Si voleu llegir la història en el vostre idioma preferit, mireu aquest vídeo amb els subtítols activats:
I ara, torna ràpidament a aquest article.
Per què els jugadors beuen begudes energètiques?
Aquí hem de distingir entre dos tipus de jugadors. Un és el jugador casual qui beu begudes energètiques, en el sentit de begudes d'estil de vida, per plaer. I l'altre és el jugador competitiu, que espera un augment del rendiment.
Els jugadors casuals, per exemple, els streamers, de vegades juguen fins a primera hora del matí i sovint superen els límits naturals del seu bioritme. Una fase d'esgotament s'emborra amb una o fins i tot diverses begudes energètiques. El focus no és augmentar el rendiment sinó allargar el temps de joc.
El jugador competitiu intenta augmentar el rendiment amb una beguda energètica. Malauradament, el cansament, l'esgotament o fins i tot les fases amb malalties afecten directament el rendiment. La recepció i el processament dels estímuls auditius i visuals es veuen influenciats negativament. Per "arreglar" aquest problema ràpidament, no només els atletes clàssics recorren a les drogues "legals".
Recomanació honesta: tens l'habilitat, però el teu ratolí no admet perfectament la teva punteria? No torneu a lluitar amb la presa del ratolí. Masakari i la majoria de professionals confien en el Logitech G Pro X Superlight. Comprova-ho tu mateix amb aquesta crítica honesta escrit per Masakari or consulta els detalls tècnics a Amazon ara mateix. Un ratolí de joc que s'adapti a tu fa una diferència significativa!
Quin percentatge de jugadors prenen begudes energètiques?
En general, el 17% dels jugadors nord-americans aconsegueixen begudes energètiques mentre juguen. Els jugadors europeus estan molt enrere en un 15%. A Àsia, l'estimulació amb begudes energètiques està molt més estesa, amb un 26%.
Newzoo (2020) van demostrar que el 80% dels jugadors mengen i beuen durant les sessions de joc. Aquest resultat no és sorprenent, és clar. L'estudi també va analitzar quines àmplies categories d'aliments es consumeixen. De nou, van destacar les begudes energètiques, especialment a la Xina (36%) i l'Índia (38%).
Fet divertit: Els jugadors europeus beuen més cervesa (17%) que begudes energètiques (15%) de mitjana mentre juguen. Qui ho hauria pensat? 😉
Es permeten begudes energètiques a Esports?
D'acord amb els estatuts vigents de l'ESIC, totes les begudes energètiques disponibles gratuïtament al mercat estan aprovades per al consum dels jugadors professionals. Durant la transmissió d'esdeveniments esportius, les organitzacions i els jugadors sovint es comprometen a no guardar cap producte deliberadament, com ara begudes energètiques, a la càmera.
Tots els principals organitzadors d’esports cooperen amb els estàndards de la Comissió d’integritat esportiva (ESIC). Aquí teniu la llista actual de substàncies prohibides emeses per ESIC:
- Sulfat d’anfetamina (Evekeo)
- Dextroamfetamina (Adderall i Adderall XR)
- Dexedrina (ProCentra, Zenzedi)
- Dexmetilfenidat (Focalin i Focalin XR)
- Lisdexamfetamina (Vyvanse)
- Metilfenidat (Concerta, Daytrana, Metadate CD i Metadate ER, Methylin and Methylin ER, Ritalin, Ritalin SR, Ritalin LA, Quillivant XR)
- Modafinil i armodafinil.
Cap de les substàncies esmentades no és un ingredient d’una beguda energètica habitual, de manera que beure una beguda energètica no és una violació de les normes.
Els jugadors professionals prenen cafè en lloc de begudes energètiques?
La cafeïna del cafè té un efecte similar al de les begudes energètiques però amb un impacte menor. Després de mitja hora, l'efecte disminueix. Algunes habilitats es milloren lleugerament abans d'aquest moment, principalment la tracció visual, els reflexos i la reacció. Tanmateix, després d'aquest període, el vostre cos es submergirà per sota de la línia de base, afectant negativament el vostre conjunt d'habilitats. Amb dosis freqüents de cafeïna (també més tasses de cafè), podeu tocar l'efecte durant més temps, però això provocarà dos efectes secundaris:
- El teu cos es torna addicte al cafè. El cos humà mostra signes com donar-se la mà, nerviosisme i flacidesa sense beure cafè. Inadequat per a un jugador professional.
- El teu cos s'acostuma a l'efecte del cafè i a la quantitat de cafeïna que es consumeix. Per aconseguir el mateix nivell d'efecte que abans, has de beure cafè més fort fins arribar al límit absolut del teu cos. Un cafè més fort significa una immersió més profunda sota la línia de base quan l'efecte desapareix.
Els jugadors professionals beuen te en lloc de begudes energètiques?
El te verd és una excel·lent alternativa a les begudes energètiques o al cafè. Altres tipus de te, com el te negre, mostren els mateixos efectes que el cafè. Un efecte secundari negatiu del te negre és que el color de les dents es torna més fosc si beu te negre regularment. D'altra banda, el te "impulsarà" algunes habilitats molt més temps que el cafè.
Què passa amb Coca-Cola, Pepsi i altres refrescos amb cafeïna?
L'efecte no és tan fort, però els refrescs vénen amb moltes alternatives de sucre o sucre, que influeixen negativament en el teu metabolisme. Així que si voleu viure la vida d'un jugador professional, allunyeu-vos dels refrescs.
No hi ha begudes saludables fetes específicament per a esports?
Per exemple, com vam mostrar a la publicació "L'esport és un esport real en comparació amb els esports tradicionals?” les expectatives de rendiment pel que fa al cos en esports i esports tradicionals no estan tan allunyades. Per tant, és lògic que les begudes dissenyades per a atletes d'alt rendiment en esports tradicionals també siguin útils per als jugadors competitius o esportistes.
Per pura coincidència, Masakari ha ensopegat amb una nova classe de begudes que s'origina en els esports tradicionals, augmenta el rendiment i el manté durant molt més temps. Actualment, aquest tipus de beguda sembla que només està disponible a Europa, però sospitem que aquesta forma de millora del rendiment legal i saludable s'estendrà ràpidament per tot el món. El fet sorprenent: Aquesta beguda ni tan sols fa servir cafeïna.
Us informarem aquí o al nostre butlletí de notícies si hi ha novetats en aquest camp.
una empresa anomenada "avantatge” ha estat un consell privilegiat entre els atletes de competició europeus i els entusiastes dels esports extrems durant anys.
Masakari i jo, per descomptat, ho vaig provar immediatament durant diverses setmanes i puc confirmar les promeses de màrqueting de la beguda "FOCUS PLUS".
Els gustos són diferents, per descomptat, així que tothom hauria de provar aquesta beguda per si mateix, però més important que els diferents sabors és l'efecte. I podem estimar i comparar molt bé l'impacte basant-nos en la nostra experiència. Amb aquest tipus de reforç, et sentiràs despert i concentrat fins i tot després de diverses hores de joc.
Hi ha algun desavantatge per al cafè, el te verd o les begudes energètiques d'estil de vida típic? No. No hem pogut detectar cap. Tanmateix, ho hem provat mitjançant proves de reacció (per exemple, amb el Eina de referència humana). Quan l'efecte de FOCUS PLUS s'esvaeix, les habilitats físiques tornen a l'estàndard personal.
Però si continues bevent glop a glop, el nivell de glucosa en sang al teu cervell es mantindrà al nivell òptim, i la teva concentració i enfocament seran perfectes.
Al mateix temps, el producte ni tan sols està fortificat artificialment amb cafeïna.
Podem fer una revisió en profunditat per mostrar-ho de manera més empírica en un futur proper, però la nostra experiència recent demostra que almenys aquesta beguda val la pena per als esports.
I una altra bona notícia: les farmàcies alemanyes fins i tot recomanen aquesta beguda perquè així enforteix el sistema immunitari. No ho hem vist mai amb les begudes energètiques convencionals (estil de vida).
En cas que coneixeu alguna beguda semblant a FOCUS PLUS, us agrairem que ens ho feu saber per poder comparar-les.
Com influeix exactament una beguda amb cafeïna en el teu cos?
Fem una comparació ràpida: quanta energia obtindreu bevent una beguda energètica, cafè, te o aigua?
Actualització: Hem afegit la beguda FOCUS PLUS de l'empresa "headstart". En sentit estricte, pertany a la mateixa classe de begudes funcionals que "Energydrink", però segons la Viquipèdia, FOCUS PLUS es classifica com a "Beguda esportiva“. Com que es distingeix clarament de les begudes energètiques pel que fa a rendiment i ingredients, ara l'hem visualitzat per separat.
Els efectes de la cafeïna han estat ben investigats. El cos ha adquirit una protecció adequada per a les cèl·lules nervioses. Com més temps estan estressants les cèl·lules nervioses, més s'allibera la substància adenosina. L'adenosina pot acoblar-se a receptors específics de les cèl·lules nervioses i redueix la seva capacitat de treballar.
Al final, ens cansem, dormim en el millor dels casos durant una ronda i les cèl·lules nervioses es poden regenerar per a la següent aplicació.
Tanmateix, la cafeïna és tan semblant a la substància adenosina que la cafeïna es pot acoblar als mateixos receptors de cèl·lules nervioses. Així, la funcionalitat de la cèl·lula nerviosa es manté a plena potència fins que la cafeïna es descompon.
Tenim milers de milions de cèl·lules nervioses al cervell.
Així, un cert nivell bàsic d'adenosina s'allibera al llarg del dia per mantenir les nostres cèl·lules nervioses fins al vespre. Així que l'"impuls" de la cafeïna no és un guany d'energia. Tot i així, és el bloqueig temporal del sistema protector natural de les cèl·lules nervioses per mantenir la màxima potència.
El gran final arriba, per descomptat, tan bon punt hagi desaparegut la cafeïna. L'adenosina acumulada al torrent sanguini pot ocupar molts receptors de les cèl·lules nervioses d'una vegada, aturant així el procés. Aleshores, de sobte, una onada de cansament ens envolta.
Si ara aconseguim la següent tassa o la següent llauna, el joc es repetirà. Després del següent cicle, les cèl·lules nervioses estan encara més esgotades i el cansament és encara més gran. Si continueu fent això (si us plau, no ho proveu!), es poden produir danys greus al cos. El cos restaurarà la normalitat amb altres processos (per exemple, el sistema cardiovascular) per protegir les cèl·lules nervioses.
Com augmenten les seves habilitats els jugadors professionals abans o durant el joc?
Hi ha moltes tècniques per centrar-se en el seu joc, calmar-se o tenir més confiança. Aquests són els cinc exercicis que els jugadors de jocs de trets fan per augmentar les seves habilitats abans o mentre es juga:
- Escalfa amb un Aimtrainer. Hi ha moltes aplicacions per entrenar la teva punteria. Fins i tot alguns jocs tenen un camp de tir. L'escalfament us donarà un impuls instantani per a habilitats com ara trets, polvorització, temps de reacció i confiança.
- Utilitzeu mànigues de braç i un parell de guants (però no mentre jugueu, és clar). Els músculs càlids us proporcionaran un avantatge en temps de reacció i precisió. Els dits freds són més inflexibles.
- Meditació. Sí, això és correcte. La meditació abans d'un partit t'ajuda a esvair tots els aspectes negatius de la teva vida real. El resultat és un inici de partit concentrat. Aleshores, entre les rondes en què et van matar al principi del joc, pots anar a la mini-meditació per renovar l'energia i la mentalitat positiva.
- Implementar hàbits emocionals. Potser ja heu vist aquest hàbit entre els jugadors professionals. Després d'una ronda guanyada o fins i tot perduda, tots els jugadors tocaran els punys tancats. Un crit de guerra o un eslògan pot afectar positivament la vostra força mental, confiança i concentració si vosaltres i els vostres companys esteu en un equip virtual.
- Practiqueu contínuament, fins i tot al joc. Fins i tot si teniu una posició o tasca estratègica on no hi ha res a fer, seguiu actius. Mou el teu personatge, apunta a diferents objectius (arbres, finestres ...) pensa en el que els teus enemics intenten planificar i fer. Mantenir el cervell en estat actiu significa un temps de reacció menor en cas de contacte amb els oponents.
Consideracions finals
Les begudes saludables ajuden els jugadors professionals a mantenir els seus nivells d’habilitat molt més temps. Les begudes energètiques són elegants, colorides i tenen noms divertits. Tot i això, no us ajudaran a llarg termini; al contrari, us disminuiran les habilitats.
Segons els atletes de la vida real, a estudiar des de 2007 va revelar que una beguda energètica no té cap efecte significatiu en els resultats físics. Per tant, a curt termini hi ha avantatges de beure reforços energètics o begudes, però a llarg termini hauríeu de buscar begudes més saludables i naturals com el te verd, l'aigua o les begudes isotòniques.
Us vam mostrar altres tècniques per afinar els vostres sentits abans o durant una sessió de jocs. Masakari, per exemple, utilitza la meditació i l'entrenament per centrar els seus sentits just abans dels partits competitius. A més, us hem apuntat un nou tipus de beguda, una autèntica beguda esportiva, que prové de l'esport tradicional i que segurament s'ampliarà molt en els propers anys.
El tema és increïblement emocionant i un altre factor important per als jugadors ambiciosos.
Si teniu alguna pregunta sobre la publicació o el joc professional en general, escriviu-nos: contact@raiseyourskillz.com.
Si voleu obtenir informació més emocionant sobre com convertir-vos en Pro Gamer i sobre allò relacionat amb Pro Gaming, subscriviu-vos al nostre butlletí de notícies aquí.
GL i HF! Flashback terme.
